標籤:核心運動
簡易居家毛巾操 擺脫身體病痛超有效!
根據統計,台灣有8成的民眾有痠痛症候群,大家都會選擇貼藥布,或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師,在門診看過許多腰...
居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者4個動作要小心
平時沒時間上健身房,就會做些居家肌力訓練,但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險,做錯不只訓練較果變差,更容易因此受傷!...
善用居家小物,在家也能瘦!
沒時間或沒多餘的預算上健身房嗎,其實生活中多運用一點巧思,小道具也能變身健身器材唷!現在就教大家利用家裡的小物品,打造美...
- 1
- 2