過敏、腹瀉是免疫力不足!補對「益生菌」活化免疫力

有些人看起來很健康、活力十足,但只要天氣一變化或病菌流行期間,就容易感冒、生病,雖然不是什麼大病,卻代表「免疫力不足」的警訊,而在平時最常出現的2種免疫力不足的症狀,一個是「過敏」,另一個則是「腹瀉」或是「便秘」。 這些症狀看起來好像很輕微、也不太會影響日常生活,但持續好幾個星期的症狀,等於讓自己的免疫力一直在「不足」的狀態,免疫系統沒有力氣去抵抗病菌,只要一遇到比較強的病菌,就容易入侵我們的身體 ... 繼續閱讀

2020-03-13T16:09:48+08:002020-03-16|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

如何改善小兒過敏、腸胃不順?營養師:選對益生菌很重要

親子天下調查發現,有 1/3 的爸媽總是處於高度焦慮孩子的狀況中,焦慮的範圍不外乎為孩子的過敏、腸胃與情緒。 令父母頭痛的寶寶哭鬧 在新生兒階段,寶寶哭鬧是許多爸媽筋疲力竭的主因,統計發現新生兒每天平均的哭鬧時間為 2.75 小時,原因包含過敏、腸胃不舒服、肚子餓等,常令爸媽感到非常困擾。除了哭鬧外,過敏是小孩常見的疾病,近 5 成孩子在 5.5 歲時曾被診斷過一種以上的過敏性疾病。 隨著孩子成長 ... 繼續閱讀

膝蓋有救了!研究:關節炎靠「養好腸道」能促進軟骨再生

膝蓋只要彎曲就會痛,走路的時候沒辦法出力,我們相信這種「退化性關節炎」是因為「磨損、過度使用」而造成,所以只要年紀越大,越常使用關節,就越容易得到退化性關節炎。 但,其實人體自然有修復關節的方式,如果能做到,那想要在80、90歲的時候,還擁有可以上山下海的健康關節,真的不是夢。越來越多的科學研究發現,退化性關節炎可能是來自「腸道壞菌太多、好菌不足」造成的發炎反應,只要養好腸道,關節炎也能改善。 2 ... 繼續閱讀

2020-03-09T12:21:12+08:002020-03-09|頭條, 健康新知, 骨科疾病|

打造超強體質!腸道有7成免疫細胞,多吃4大類食物顧好「腸道菌」

不管是感冒也好,還是現在全球恐慌的新型冠狀病毒,除了加強個人衛生、居家環境,只要自己本身自己內在防護做好、免疫力強,就不怕病毒侵襲,而許多醫生和營養師均指出,提升免疫力的關鍵其實在於肚子內的腸道。 日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出,全身免疫力都集中在腸道,因為腸道內有7成的免疫細胞,更是人體最大的免疫器官,有好的免疫力能組防止病毒入侵,更能維持身體健康、預防老化。 腸 ... 繼續閱讀

正確腸道菌可以幫忙降血糖!研究:2種菌能減少食慾

台灣糖尿病的人口已經超過230萬人,而治療糖尿病,好像還只能使用「藥物控制」。但在眾多治療糖尿病的辦法中,「減肥手術」卻被證明是治療第二型糖尿病最有效的方式,而其中的秘密就在於,它改變了腸道菌的生態。 減肥手術竟然可以「治療」糖尿病! 「肥胖」是糖尿病一個非常重要的危險因子,因為脂肪會讓胰島素阻抗變得更嚴重,讓身體的血糖沒有控制的持續飆高,而比起慢慢的減肥,如果血糖真的已經太高,要「快刀斬亂麻」的 ... 繼續閱讀

學童長不高 免疫力不足?謝榮鴻教授:腸道健康是關鍵因素

每個家長都希望自己孩子長得健康,甚至長高、長壯,但你知道其實這一切和孩童肚子內的腸道菌息息相關,因為人體約有七成免疫細胞存在於腸道中,兒童成長中免疫力扮演重要角色,有著優良的腸道菌,就擁有好的免疫力,孩子也就不容易生病,但想要好的腸道菌就和你吃的食物有極大關係。 人體各個部位,對於人體影響程度最高的便是「腸道菌相」,腸道裡存在著100兆的腸道菌,因為腸道所佔的面積大多,含有大量的菌叢,又參與「代謝 ... 繼續閱讀

想要睡好靠「腸道」 4種食物幫你改善腸道益生菌生態

當我們失眠的時候,腦中不管是數羊,數狼,還是想著白天的各種事情,都會讓人覺得更焦慮、更睡不著。除了吃安眠藥,或是吃一些幫助睡眠的激素如褪黑激素之外,其實改變腸道的菌叢生態,也可以幫助睡眠! 睡眠跟腸道菌有關? 雖然腸道主要是用來消化食物,提供營養給我們,但其實它有「第二個大腦」之稱。腸道有許多密密麻麻的神經,跟大腦的複雜神經迴路很相似,而且身體中還有「腦腸軸線」(gut-brain axis),腸 ... 繼續閱讀

老是放臭屁好尷尬?4招改善臭屁困擾

每次放屁味道都臭又濃嗎?放屁是人體的正常現象,適度的排氣是腸胃蠕動功能的正常的最佳反應。 那為什麼會放臭屁呢?罪魁禍首就是吲哚(indole)和硫化氫。它們是發酵蛋白質、脂肪等動物性食品以後所產生的氣體。這些代謝物不僅有惡臭氣味,還對身體有害。想要改善臭屁,首先就該從飲食習慣調整起,以下介紹4個方法解決臭屁困擾。 1. 攝取含益生菌食品 常放臭屁,可能是因為腸道的壞菌太多,有許多的研究皆指出,只要 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:01+08:002019-11-01|健康知識, 圖解健康|

益生菌有5大功效!配合4種方法這樣吃更有效

益生菌是最熱門的健康食品之一,很多疑難雜症好像都跟益生菌有點關係,不過如果能選擇正確的益生菌種類,更能對症下藥的解決自己的問題。 益生菌的好處 因為益生菌生長在腸道,所以大家首先想到的益生菌好處可能是「改善腸胃功能」,但其實腸道益生菌跟我們身體的免疫系統也很有關係,所以不只是胃腸本身,跟免疫系統相關的問題,其實益生菌都能發揮一定的功效。 胃腸道疾病 腹瀉 發炎性腸病(如克隆氏症、潰瘍性大腸炎) 脹 ... 繼續閱讀

2019-09-12T15:11:20+08:002019-09-12|健康新知, 最新文章|

體內毒素多易生病,5原則排毒少負擔!

體內毒素過多時,所表現出來的病症徵兆有很多,像是臉上長痘痘、出疹子,經常性的過敏,皮膚乾燥缺乏光澤,頭痛,腰痠背痛,容易疲倦,不定時出現便秘。雖然這些狀況看起來都不是大毛病,但長期累積下來不僅讓人感到困擾,也可能讓你容易生病。想要排出體內的毒素,有專家提供了5個方法,以下就帶你來了解一下。 1. 有氧運動 要藉由肺臟排毒,運動是最好的方式,包括慢跑等有氧運動,都可達到健肺之效,有助毒素排除,此外, ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:05+08:002019-09-02|健康知識, 圖解健康|
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