標籤:益生菌

食慾失控、情緒不穩?營養師:腸道菌正在操控你的大腦!

因為情緒低落而感到沮喪、或因為控制不了的食慾而感到罪惡時,你有想過可能不是你的錯,而是體內寄居在身體裡的「細菌大軍」正在...

濕疹、過敏都是腸道菌惹的禍? 腸道菌叢失衡3招拯救!

人體腸道內居住著數量龐大、種類繁多的微生物,調控著神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫作用等多種生理過程。 腸道中的菌落分...

ABC益生菌是什麼?改善過敏、皮膚炎怎麼挑?常見六大菌種一張圖解析比較

益生菌種類繁多,常聽到的 A、B、C菌有什麼功效,還有 LP、LGG、F 菌到底是什麼呢?用一張圖看懂這些常見菌種的差異...

益生菌一吃就拉肚子? 4 大成分是輕瀉劑 吃久小心腸壞死!

腸道菌被稱為「人類的第二個大腦」,補充益生菌的人也越來越多, Heho 營養師宜庭提醒:「挑選益生菌要仔細看成分,避免有...

後生元、益生菌、益生質三部曲大解密!營養師:健康腸道缺一不可

腸道健康是近年來大家關注的議題,民眾常常會被許多專業術語搞得霧煞煞,像是益生菌、益生質(益生元)是什麼?後生元又是什麼?...

乳酸菌、益生菌、酵素差別在哪? 4 種情況補充益生菌 幫助消化還能增強免疫力!

市面上常見的益生菌、乳酸菌、酵素,到底有什麼差異? 營養師一次說明白,同時也提醒大家,益生菌不只可以用來改善腸道不適,也...

益生菌怎麼挑?營養師分享6大指南 菌數不是越多越好!

近年來吹起一股益生菌旋風,市面上的益生菌相關產品百百種,但是要如何找出符合自己需求、安全、又能達到功效的益生菌呢? He...

發酵飲「康普茶」熱潮來襲!營養師解析有哪些好處和地雷

酸酸甜甜的滋味,挾帶著爽口的氣泡感,這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾,但它竟然是「茶」?!跟著 Heho 營養師揭開...

工作壓力竟成購買保健品原因!上班族最愛的 10 項營養補充品 你吃對了嗎?

上班族工作繁忙、壓力神大,總覺得自己隨時「虛累累」,時不時就不舒服想請假。維持健康,上班族會怎麼做了?根據調查發現,竟有...

吃錯益生菌當然無效!一圖搞懂 7 大益生菌功效、菌種、適合族群

現代人幾乎每天都過著吃外食的生活,很難從營養中攝取足夠好菌,因此不論嬰幼兒、青壯年,甚至老年人都接連補充起益生菌等保健食...