標籤：益生菌
生活忙碌難入睡？營養師：「睡眠益生菌」助放鬆入睡
不只是壓力、生活作息會導致入睡困難，消化道菌叢也會影響好眠，Heho 健康營養師陳筠臻指出，睡不好與食物其實有很大的關係...
年末聚餐多腸胃不適？天冷哈啾打不停？營養師揭秘「益生菌挑選重點」提升保護力
年末到來，尾牙、聚餐、派對不斷容易讓人覺得腸胃不適，不少人希望透過益生菌幫助腸道消化，不過益生菌的好處不只這些，Heho...
私密保養蔓越莓益生菌就夠？醫：錯誤！缺少「這成分」功效減半
許多女性都有私密困擾的經驗，尤其在炎熱的夏季，因為流汗導致身體水分散失多及上廁所次數減少，更是私密問題好發的高峰期。 家...
減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦體質！
近幾年益生菌的熱度絲毫不減，網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動，光吃益生菌就能輕鬆瘦身，這是真的嗎？胖的背後...
換季保養內外要兼修！益生菌「黃金五力」提升你的保護力
人體有 70% 的免疫系統都在腸道內，健康的腸道會阻擋各種致病菌的攻擊，避免生病。如何挑選益生菌，餵養腸道健康呢？專家提...
更年期萎縮性陰道炎易上身？乾癢、感染真煩人！平日多吃 3 種食物可降低不適
停經那一刻才叫更年期？那可真是誤會大了！女性停經的平均年齡是 48-52 歲，在停經的前 10 年左右，身體就會因女性荷...
抗疫關鍵來自免疫力！ ７種營養素為你的防疫力加分
新冠病毒如此猖狂的肆虐全球，危及人民的生命財產安全，這場戰疫不僅改變了我們的生活模式，更改變了健康觀念，面對病毒我們要謹...
吃益生菌顧腸胃！配合４方法吃更有效
細菌在人體腸道健康上扮演了很重要的角色，人體腸道內的益生菌比例越高，腸道內的毒素就越少、更健康，也能改善腸胃機能、消化。...
尿道炎推薦吃蔓越莓、益生菌？專家教你如何吃才能有效預防感染
進入夏天之後，由於氣溫升高、環境悶熱，容易導致排尿量減少，增加細菌感染機會並造成尿道炎，讓許多女性在炎夏時感到私密處不適...
吃希臘優格助減肥？其「式」差很多！營養師揭優格真相
優格是消暑的首選輕食，滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食，近年來更掀起了「希臘優格」的風潮，在超商總有琳琅滿目的...