皮膚修護、清眼睛髒物質…人體睡著時會進行這6件神奇事情

人體在睡覺時雖然會血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆,活動量大減,但此時依然有一些活動仍在進行,以維持身體的正常運作,今天就來告訴各位人在睡著時身體會同時進行哪些神奇的事情吧! 入睡時人體會出現這6個奇特現象 1.分泌生長激素 「生長激素」是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它是呈脈衝式分泌,主要在晚上分泌,體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體,此時細胞與組織更新的速度會比醒著時 ... 繼續閱讀

2019-03-11T15:45:34+08:002019-03-11|圖解健康|

皺紋不是老人的專利  這8個壞習慣會讓它提早爬上妳的臉

愛美是女人的天性,沒人希望自己光滑的臉龐上跑出討厭的皺紋,特別是皺紋被視為人變衰老的顯著特徵,只要臉上跑出遮不住的皺紋,就會讓人有種「肌膚衰老」的傷感。科學家說,女人臉上的第一條皺紋是出現在18到19歲間,這個說法一定讓全天下的女人都難以接受,總希望這個歲月的「痕跡」愈晚出現在自己臉上愈好。 皺紋生成是不可逆的 所謂的皺紋,是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的不可逆條紋,它也是皮膚開始老化的徵兆。從 ... 繼續閱讀

睡眠中斷傷血管 甚至可能誘發動脈粥樣硬化

過去的研究指出,睡眠不足的人動脈粥樣硬化風險會驟增21 %,那些睡眠期間頻繁醒來的人,風險更是提升到34%。而「動脈粥樣硬化」可以說是最常見、導致死亡人數最多的心血管疾病了。 近日,哈佛的團隊發現了風險提升的原因,是因為當小鼠被長期干擾而只能進行碎片化睡眠時,大腦分泌的一種下視丘分泌素會減少,使得血液中的白血球增多,從而造成動脈粥樣硬化。相關成果發表在國際期刊《Nature》上。 睡眠中斷容易形成 ... 繼續閱讀

手腳冰冷也有分?4種類型告訴你

每次天氣一冷就算把自己包的再緊,衣服穿再厚,手腳還是凍得像冰棒嗎?其實,手腳冰冷的原因有很多,以下就告訴你4種會讓你手腳冰冷的類型。 自律神經型 症狀:這類性通常是日常生活壓力過大、睡眠不足、生活不規律的人。合併有心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。 改善: 調整作息,早睡早起。晚上十二點前一定就寢,睡眠時間以6~7小時為目標。 適量運動,做慢跑、體操之類較輕微的運動可以減輕壓力。 攝取鈣質等礦物質,也 ... 繼續閱讀

2019-01-10T09:54:56+08:002019-01-02|圖解健康|

壓力大對人體造成的影響

心理壓力是人對任何加諸形體的需求而產生的反應。一般正常活動,例如一場球賽、一場演說、甚至跟心儀的對象告白,都會造成相當的心理壓力。適度的壓力有利於人的進步和發展,但超過自身的承受能力則會危害身心的健康。若壓力太大,身體各部位會產生什麼樣的反應呢?以下帶你來了解。 壓力大對身體的影響 1. 頭髮:掉髮、禿頭。 2. 口腔:潰瘍、乾燥。 3. 肌肉:肩頸腰痠痛、肌肉神經抽搐。 4. 皮膚:濕疹、皰疹、 ... 繼續閱讀

2018-12-20T18:05:06+08:002018-12-20|健康生活, 圖解健康|

睡不飽、常覺得累和心情低落?你不是憂鬱而是腎上腺在哀號

現在人工作壓力大,常常有很累卻又睡不著,或早上爬不起來,覺得自己懶懶的,甚至感冒還久久不癒等症狀,有這些現象的人,以為自己可能是有憂鬱症的傾向,但不知道這可能是長期的壓力和焦慮,造成體內腎上腺持續分泌大量皮質素對抗壓力,所引發的腎上腺疲勞症候群。 什麼是腎上腺疲勞症後群? 腎上腺疲勞症後群是21世紀的文明病之一,最早是由美國自然療法權威威爾森(James L. Wilson)博士提出,腎上腺的功能 ... 繼續閱讀

一到秋冬皮膚就變得乾燥,教你4招不做「乾」妹妹

時序進入秋冬季節,天氣開始逐漸轉為乾冷,成為女性朋友頭痛皮膚問題的時候,一項非正式的統計顯示,在秋冬兩季時有70%的女性認為自己身體的皮膚很乾燥,有40%的女性認為自己的臉部皮膚很乾燥。正常的皮膚含水量約在20%左右,但現在一般年輕女性肌膚含水量普遍降至15%,而乾性皮膚的含水量更是降到低於10%以下,讓某些女性朋友變成名符其實的「乾妹妹」。 皮膚乾燥的症狀與原因 女性皮膚變乾時最明顯的特徵就是皮 ... 繼續閱讀

2019-03-11T10:42:41+08:002018-12-14|最新文章, 健康新知|

出現胃酸逆流、火燒心嗎?中醫:是這 4 種原因造成的!

https://www.youtube.com/watch?v=SZyTN33Hi1Y 進入12月,一路到春節前,聚餐的機會開始變多,這時候常會發生吃完飯後,出現一陣酸嘔、胸口灼熱難受,或是半夜睡不好,起床時會感覺嘴巴酸苦等的胃食道逆流情形。 產生的影響 好發在 30 至 40 歲的成年男性身上,有 8 成的患者覺得出現胃酸逆流、心灼熱及疼痛等症狀令他們感到非常難受。在研究中有 6 成患者同時 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:24:36+08:002018-12-12|最新文章, 影音健康|

每天都睡不飽?快試試「雙層睡眠法」

https://www.youtube.com/watch?v=yd4EdIb0HSw 因應社會變遷,人們生活型態改變,現代人普遍忙碌,人人幾乎有睡不飽的問題存在,舉凡上班族、學生族、家庭主婦們,常常都是早上 6 - 7 點起床開啟一天的忙碌時段,然後晚上10、11點才結束一整天的工作,再扣除一些私人時間,如洗澡、預習複習作業、預備工作資料、整理包包、放空、保養等,可能又會花去兩個小時,往往可 ... 繼續閱讀

2019-03-18T17:23:48+08:002018-11-25|健康生活, 最新文章, 影音健康|

研究:睡眠充足不充足 可以透過驗血來判斷

急性和慢性睡眠不足和健康不良及事故風險,例如睡眠不足造成的車禍駕駛有關。但目前市面上並沒有簡易監測睡眠是否充足的器材,而英國薩里大學(University of Surrey)的科學家,發明了一種用驗血方式確認生物標誌物來監測人們睡眠是否充足。 評估睡眠不足的重要性 睡眠不足對身心健康以及個人的一般安全構成重大風險,所以客觀評估的睡眠障礙將對於治療和診斷非常重要,例如駕駛事故和睡眠障礙所產生昏昏欲 ... 繼續閱讀