中醫的腹部養生四招

 肚臍上的對應穴點,能反應各個臟腑功能的異常,也可以用於調理五臟六腑。教你養生四招,讓身體更健康。 揉臍腹 兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度柔緩,用力均勻。 功效:增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,減輕便祕。   推少腹 推少腹時,兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。 功效:兩脅是肝氣容易鬱結的地方,經常推摩少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導致的消化不良。 ... 繼續閱讀

2018-11-06T09:25:20+00:002018-11-04|運動養生, 圖解健康, 影音健康|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 ... 繼續閱讀

2018-10-26T12:33:06+00:002018-10-26|圖解健康|

老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成

胃食道逆流長期困擾著許多人,根據國民健康署資料顯示,台灣有四分之一人口患有胃食道逆流,近二十年來,病患數成長五倍。許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森萊特提醒,大多數人胃酸並沒有過多的問題。通常是因為賁門關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。 胃食道逆流症狀 近7成胃食道逆流患者,一周內會出現2次以上的典型症狀,像是胸口悶痛(火燒心)、灼熱感,時間可持續數小時。 ... 繼續閱讀

2018-09-19T14:12:50+00:002018-09-19|胃部疾病專題, 圖解健康|

科學家解密:胰腺癌藏有細菌盟軍,使抗癌藥物失效!

眾所周知,令蘋果創辦人-賈伯斯在壯年時期難逃死神招喚的「癌症之王」-胰腺癌(他罹患的是更罕見的胰臟內經內分泌瘤),被科學家解密,裡面有細菌使抗癌藥物失效! 惡名昭彰的癌中之王 胰腺癌又有癌中之王的惡名,和肺癌、胃癌、直腸癌等發病率高的癌症相比,胰臟癌並不常見,但胰臟位於腹部後方,藏於胃和肝臟後,產生疾病較難發現,而且若罹患腫瘤很容易對胃和肝臟等周圍器官產生影響,導致治療難度高,預後效果不佳,所以第 ... 繼續閱讀

胃病患者如何從器官特性進行居家療養?

很多胃病患者在手術或治療後,會煩惱預後該如何養護?以避免產生胃穿孔、頑固性難治、幽門梗塞、癌變等問題。本篇就以胃這個器官的特性來介紹胃病預後的養護指南! 胃是很「守時」的器官 胃液的分泌量會隨著人體生理時鐘有生理週期的高低,以便於食物消化,因此用餐若不定時定量的話,會使胃酸和胃蛋白酶缺乏食物中和或是分泌時間混亂,演變為消化自身的胃黏膜,導致損傷。因此,不暴飲暴食,三餐盡量定時定量非常重要。建議早餐 ... 繼續閱讀

這6種水果空腹吃,容易讓胃不開心!

近年來人們開始於飯前吃水果,認為比較養生。理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾,因此空腹吃水果更容易讓身體吸收;但有些水果的特性,並不適合在空腹的狀態下食用,空腹食用可能會讓你產生許多胃不適症狀。到底哪些水果空腹吃了,非但不養生,還可能傷身? 澱粉質高的水果:香蕉(比較生的) 《美國臨床營養學雜誌(The American Journal of Clinical Nutrition) ... 繼續閱讀

2018-06-13T18:41:40+00:002018-06-13|圖解健康|

照胃鏡太痛苦?國際新研發 呼一口氣 就可以測胃癌!

照過胃鏡的人們肯定都很有感觸,空腹 8小時、量血壓、喝胃乳、注射解痙劑,接下來如果是做一般非無痛的胃鏡,就準備好一把鼻涕一把眼淚的任由醫生護士把胃鏡放進你的胃部了。 不過,胃癌是台灣的常見癌症之一,且平均每十萬人之中,就有11個人死於胃癌,僅次於肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌的死亡率。 這麼高風險的疾病,實在也大意不得。 可惜除了照胃鏡,超音波、電腦斷層、或者上消化道攝影(鋇劑攝影)等檢查方式,目前並無 ... 繼續閱讀

時常心悸胸悶,可能是這6大疾病引起的!

常常莫名感覺心臟跳動加速且合併有胸悶的不適,四處就醫卻老是治不好?問題可能是難以捉摸的自律神經失調!心悸和胸悶的背後原因很多,心臟病、肺病和自律神經失調都有可能,該怎麼做才能早一點發現真正病因是自律神經失調呢?女中醫建議,民眾可先觀察自身發病的時機和伴隨症狀! 壓力大到快爆炸!自律神經失調患者激增 近年臨床發現,因壓力引發自律神經失調的病例明顯增多,患者常因心悸和胸悶頻頻發作、找不到原因,而在各大 ... 繼續閱讀

2018-06-11T14:49:48+00:002018-06-11|圖解健康|

健康保「胃」戰!術養穴道,胃病不上門

根據千禧之愛健康基金會針對全台上班族進行調查,發現有近5成上班族受胃病困擾,包含胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振胃口變差、胃潰瘍等毛病。 胃病產生的原因,大多來自於飲食習慣和晚睡的問題。上班族常有來不及吃早餐,午飯隨便應付,晚上加班完後大吃一頓的情況,導致一日三餐,飢飽不均。熬夜、加班更是家常便飯,不僅精神不濟,研究顯示發現,超過午夜12點入睡的人,每晚睡1小時,胃部問題提升竟達15%。因此長久下來, ... 繼續閱讀

2018-06-07T12:20:13+00:002018-06-07|胃部疾病專題, 圖解健康|

蘇打餅傷胃?4種被汙名的食物 醫師:吃太多才有問題

白粥、蘇打餅、牛奶、素食等食物,一般都認為是溫和不傷胃,但近日卻出現「吃了會傷胃」的說法,彰化員生醫院胃腸肝膽科吳文傑主任表示,「除了白粥會造成胃食道逆流、胃酸逆流更嚴重之外,其他的沒有聽過這樣的說法。」 吳文傑聽到「白粥、蘇打餅、牛奶、素食」會傷胃的網路說法,無奈的一笑,「這太誇大了!」他表示,在臨床經驗上,治療胃食道逆流、胃酸過多的病人時,的確會因為白粥引發更嚴重的胃酸逆流,主要原因是水份太多 ... 繼續閱讀

2018-06-04T18:43:41+00:002018-06-04|最新文章, 運動養生|