大餐後出現脹氣、消化不良?醫生建議 6 種食物要少吃!

一天三餐,吃得好可以養生,但是吃得不好,會帶來身體的負擔,常見的像是消化不良、脹氣、胃食道逆流、急慢性腸胃炎、睡不好、心血管疾病、高血壓、胰臟病變、痛風等問題。 關於人體的消化 在一天之中,消化力最強的時候是吃午餐時。過了中午後,消化功能會隨著時間愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐,就越容易造成消化器官的負擔。因此,六點吃晚飯,是最佳時段。 醫生建議不宜吃的晚餐種類 1. 剩飯 蛋白質含量高的魚、肉,放太久 ... 繼續閱讀

2018-12-26T18:31:27+00:002018-12-30|健康生活, 最新文章|

可防中風、心臟病!放屁的6種健康益處超驚人

放屁是一種自然的生理反應,無法受到控制。許多人認為放屁是一件令人尷尬又丟臉的事,但放屁現象其實比想像中重要的太多。 以下是6種放屁對健康的好處,看完就別再憋屁,有屁就解放吧!(但人多的地方還是不適合啦~) 放屁6種健康益處 1.有益結腸健康 根據《Women's Health Mag》表示,體內長時間存有某種東西對你的健康沒有好處。假如你都把屁憋住,除了不舒服以外,廢氣也都留在身體排不出去,只會損 ... 繼續閱讀

2018-12-27T17:08:56+00:002018-12-27|圖解健康|

吃太多肚子脹氣好難受!「消消氣」全攻略在這裡

脹氣對許多人來說是個相當惱人的健康困擾,因疾病或消化問題,引起胃腸中產生了較多的氣體,又無法排出,積蓄在體內讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服,像腸躁症或十二指腸潰瘍、短期內消化不良都可能導致這個症狀。 消氣攻略在這裡 1.餐後助消化食物:薄荷、生薑有放鬆消化道肌肉的功效,幫助氣體排出,若在吃大餐後,喝一杯薄荷茶跟薑茶,對於常脹氣的人有幫助。另外像是優格、鳳梨,因為有大量乳酸菌及天然的鳳梨蛋白酶,對於腸 ... 繼續閱讀

2018-12-23T12:15:22+00:002018-12-25|健康生活, 最新文章|

肚子越來越大?「腹水」難收是身體這些地方出了問題!

一般人發現腹水,多半是已經出現呼吸困難、下肢水腫的症狀,但其實那時候腹腔內的腹水已經多到3000cc以上了,等於肚子裡灌了5瓶礦泉水的程度。而腹水出現的原因很多種,可能是肝、腎、癌症造成,所以一旦發現有腹水的症狀,一定要馬上去做腹部超音波來確認。 腹水早期幾乎沒有症狀 腹水是指身體的腹膜腔內,有過量、多餘的體液出現,腹膜是一層薄膜、又能有延展性,上面滿布血管,包覆著腹腔內的器官,阻絕異物進入腹腔內 ... 繼續閱讀

頻繁脹氣超煩惱!快吃這4大消氣食物

餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎?其實每個人都曾有「脹氣」的經驗,包括:腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,讓人坐臥難安,或者尷尬不已。雖然造成脹氣的因素很多,但飲食是一大關鍵,脹氣時不妨吃吃這四種食物幫自己排排氣吧 ! 減少脹氣,多吃4大消氣食物 1.少吃「生氣食物」:包括:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等2.多吃「消氣4食 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:50:54+00:002018-12-06|健康生活, 圖解健康|

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症發生,像是飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大、睡眠問題等。詳細可看情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症 四種腸躁症類型,可以這樣改善 便秘型 — 伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀) 改善方法:會有突如其來的腹痛與便意,但是無法 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:39:03+00:002018-11-23|健康生活, 圖解健康|

脹氣不舒服,5招瑜珈緩解不適感 !

吃太多,容易導致脹氣和胃酸逆流,造成腹部不適。除了吃胃藥改善不適外,也可透過下列 5 個瑜珈動作,幫助緩解腹脹不適感。 【5招瑜珈消脹氣】 延伸閱讀: 肚子鼓鼓好難受!亞東醫院營養師告訴你怎麼避免胃脹氣! 肚子脹氣 吃這6種食物可以讓你「解氣」 一肚子氣嗎?7招幫你消消氣! 肚子毛病攻略 消脹氣的方法 ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:58:55+00:002018-09-25|健康生活, 運動健身, 圖解健康|

老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成

胃食道逆流長期困擾著許多人,根據國民健康署資料顯示,台灣有四分之一人口患有胃食道逆流,近二十年來,病患數成長五倍。許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森萊特提醒,大多數人胃酸並沒有過多的問題。通常是因為賁門關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。 胃食道逆流症狀 近7成胃食道逆流患者,一周內會出現2次以上的典型症狀,像是胸口悶痛(火燒心)、灼熱感,時間可持續數小時。 ... 繼續閱讀

2018-09-19T14:12:50+00:002018-09-19|胃部疾病專題, 圖解健康|

按壓穴,改善4種類型小腹

小腹的成因有很多,除了均衡飲食和保持運動,也有可能是代謝不好或是體質關係形成的,現在就要教大家一個輔助的小訣竅,透過分辨小腹類型,再針對穴位按壓,擺脫肉肚肚就能事半功倍唷! ★ 穴位怎麼找 要輕鬆找到穴道,首先要教大家「1 寸」怎麼算。 中醫裡提到人體的 1 寸,大約是大拇指的寬度。知道 1 寸的測量基準後,就可以自己找穴位了。 ★ 小腹分4種類型 ❶ 便秘型 有便秘問題的人,按壓肚子會似乎有硬塊 ... 繼續閱讀

2018-12-17T13:27:26+00:002018-08-28|健康生活, 圖解健康|

情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症

在面對緊湊、充滿壓力的生活,有些人就容易肚子痛、腹瀉!在台灣,許多人有「腸躁症」的困擾,平均每5個人就有1人有腸躁症。根據醫界的統計,腸躁症病人有50%會在35歲之前發病,90%在50歲之前發病,可以說是一種相當年輕化的疾病。而男女罹患腸躁症的機率相當,但女性看診的次數會比男性多1倍,所以不少人會誤認腸躁症的女性患者遠多於男性。 腸躁症是什麼 大腸激躁症 (irritable bowel dise ... 繼續閱讀

2018-07-16T23:59:16+00:002018-07-16|腸道疾病專題, 圖解健康|