吃飽後躺著好舒服?飯後做這 4 件事會讓腸胃不開心

https://www.youtube.com/watch?v=oN3PdSDR3H4 在吃飽喝足後,最常做的一件事是什麼呢?有人是吃水果、喝杯茶看著電視,這是最常見的飯後風景,但你知道這些飯後習慣其實會對腸胃帶來不良影響嗎? 飯後的4種傷胃行為  1.吃完立馬躺下 2.吃完立馬吃水果 3.吃完立馬喝茶 4.吃完立馬洗澡 詳細說明在影片中告訴您! 消脹氣實用穴道 文、影片編輯 / 彭幸茹 圖解 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:56+00:002019-02-15|健康生活, 最新文章, 影音健康|

腦部缺氧、青光眼…趴著睡覺當心這5大危害!

現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞 ... 繼續閱讀

2019-02-13T16:00:32+00:002019-02-13|圖解健康|

飯後總是消化不良?可能是這5種原因

飯後總是因為消化不良而脹氣嗎?消化不良一般是指上消化道不適,是一種很普遍的都市病。在台灣的成年人發生「消化不良」的盛行率接近25%,在特定節日或是連假期間更是容易因為飲食不當而發生。消化不良的症狀因人而異,但大部分人會有以下症狀: 上腹部疼痛或不適 上腹部脹 常有飽飽脹脹感覺 胃氣、噯氣、脹氣、胸口灼熱感 造成消化不良的5個原因 1. 不良飲食習慣 像是長期吃得太飽、吃得太急、吃得太辣、長期酗酒、 ... 繼續閱讀

2019-01-30T16:30:09+00:002019-02-06|圖解健康|

腸胃不適頻脹氣,6種食物可化解!

忙於工作三餐總是隨便吃嗎?小心「脹氣」找上門來!脹氣,顧名思義就是胃腸中有較多的氣體,因此讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服。「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題,大多數是因為不當的生活作息以及不當的飲食習慣,再加上缺乏運動所導致。經常脹氣的人,平時吃飯時應該要細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話。除此之外,你也可以透過食物的幫助。以下介紹專家建議可以適量食用的6種食物,幫助「消消氣」~ 1. 香蕉: 香蕉含有豐富的 ... 繼續閱讀

2019-01-21T14:12:23+00:002019-01-21|圖解健康|

大餐後出現脹氣、消化不良?醫生建議 6 種食物要少吃!

一天三餐,吃得好可以養生,但是吃得不好,會帶來身體的負擔,常見的像是消化不良、脹氣、胃食道逆流、急慢性腸胃炎、睡不好、心血管疾病、高血壓、胰臟病變、痛風等問題。 關於人體的消化 在一天之中,消化力最強的時候是吃午餐時。過了中午後,消化功能會隨著時間愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐,就越容易造成消化器官的負擔。因此,六點吃晚飯,是最佳時段。 醫生建議不宜吃的晚餐種類 1. 剩飯 蛋白質含量高的魚、肉,放太久 ... 繼續閱讀

2019-03-06T11:14:27+00:002018-12-30|健康生活, 最新文章|

可防中風、心臟病!放屁的6種健康益處超驚人

放屁是一種自然的生理反應,無法受到控制。許多人認為放屁是一件令人尷尬又丟臉的事,但放屁現象其實比想像中重要的太多。 以下是6種放屁對健康的好處,看完就別再憋屁,有屁就解放吧!(但人多的地方還是不適合啦~) 放屁6種健康益處 1.有益結腸健康 根據《Women's Health Mag》表示,體內長時間存有某種東西對你的健康沒有好處。假如你都把屁憋住,除了不舒服以外,廢氣也都留在身體排不出去,只會損 ... 繼續閱讀

2018-12-27T17:08:56+00:002018-12-27|圖解健康|

吃太多肚子脹氣好難受!「消消氣」全攻略在這裡

脹氣對許多人來說是個相當惱人的健康困擾,因疾病或消化問題,引起胃腸中產生了較多的氣體,又無法排出,積蓄在體內讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服,像腸躁症或十二指腸潰瘍、短期內消化不良都可能導致這個症狀。 圖片來源:istock 消氣攻略在這裡 1.餐後助消化食物:薄荷、生薑有放鬆消化道肌肉的功效,幫助氣體排出,若在吃大餐後,喝一杯薄荷茶跟薑茶,對於常脹氣的人有幫助。另外像是優格、鳳梨,因為有大量乳酸 ... 繼續閱讀

2019-03-21T18:07:04+00:002018-12-25|健康生活, 最新文章|

肚子越來越大?「腹水」難收是身體這些地方出了問題!

一般人發現腹水,多半是已經出現呼吸困難、下肢水腫的症狀,但其實那時候腹腔內的腹水已經多到3000cc以上了,等於肚子裡灌了5瓶礦泉水的程度。而腹水出現的原因很多種,可能是肝、腎、癌症造成,所以一旦發現有腹水的症狀,一定要馬上去做腹部超音波來確認。 腹水早期幾乎沒有症狀 腹水是指身體的腹膜腔內,有過量、多餘的體液出現,腹膜是一層薄膜、又能有延展性,上面滿布血管,包覆著腹腔內的器官,阻絕異物進入腹腔內 ... 繼續閱讀

頻繁脹氣超煩惱!快吃這4大消氣食物

餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎?其實每個人都曾有「脹氣」的經驗,包括:腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,讓人坐臥難安,或者尷尬不已。雖然造成脹氣的因素很多,但飲食是一大關鍵,脹氣時不妨吃吃這四種食物幫自己排排氣吧 ! 減少脹氣,多吃4大消氣食物 1.少吃「生氣食物」:包括:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等2.多吃「消氣4食 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:50:54+00:002018-12-06|健康生活, 圖解健康|

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症發生,像是飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大、睡眠問題等。詳細可看情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症 四種腸躁症類型,可以這樣改善 便秘型 — 伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀) 改善方法:會有突如其來的腹痛與便意,但是無法 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:39:03+00:002018-11-23|健康生活, 圖解健康|