小港醫院院長侯明鋒:破除乳癌5大迷思

乳癌排名女性國人10大癌症的首位,成為許多女性聞之色變的夢魘癌症。而在面對這種疾病時,患者第一個反應與疑問大都是要不要切除乳房,影響外表體態與形象。小港醫院院長侯明鋒強調,醫師會針對包括據腫瘤大小、癌細胞有無轉移、腫瘤位置和範圍等狀況進行完整評估,如果是早期乳癌,是可以進行保留手術。 以下是侯明鋒院長口述,台灣癌症希望基金會整理的全文: 面對乳癌的5大迷思 衛生福利部公布104年台灣癌症登記報告顯 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-14T09:58:26+00:00 2018-08-14|頭條, 最新文章, 健康新知, 癌症百科|

快揪親友動起來,四式雙人鬆筋操(上半身)

其實伸展操,兩個人一起做得話,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔! 伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌肉長度,不論從事任何運動,運動完都應該確實地伸展,以維護肌肉的彈性。 雙人伸展的好處在於能利用反作用力感受更大的拉力,也能拉到自己一個人無法伸展的部位,現在就來看看雙人伸展操該如何做吧! 四式雙人伸展操 ※ 拉別人的時候要注意不要太大力,或是一口氣用力過猛,要慢慢來以免拉傷,過程中可 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-13T14:20:45+00:00 2018-08-13|運動養生, 圖解健康|

國泰醫院血液腫瘤科主任宋詠娟:胰臟癌無法手術怎麼辦?

胰臟癌是復發率相當高的癌症,因此通常也會在手術後,給予「術後輔助化療」,清除殘餘的癌細胞,降低復發率,才能避免癌症沒多久後又捲土重來!而針對復發、轉移的胰臟癌病患,國泰醫院血液腫瘤科主任宋詠娟指出,醫師往往會捨棄再以手術方法治療,而會進行「緩和性化療」,利用多種化療藥物,替病人爭取生活品質與最長的存活期。 以下是宋詠娟主任所撰寫的全文: 胰臟癌常常會讓人聞之色變,許多人一聽到自己罹癌,而且又是預後 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-13T11:00:25+00:00 2018-08-13|最新文章, 健康新知, 癌症百科|

科學家解開天氣熱或運動後吃不下飯機制的謎團

目前持續高溫的天氣,讓很多人熱的吃不下飯;或是經常運動的人也會在運動完後,吃不下飯。到底人體降低食慾的機制是什麼呢? 抑制人類食慾的 POMC神經元 下視丘是人腦皮層下調節內臟活動的神經中樞,擁有調節體溫、攝食和內分泌腺活動等重要生理功能。而近期美國《科學公共圖書館·生物學》的論文中,發表了一篇由美國愛因斯坦醫學院研究人員,對下視丘進行了一項新的研究。 先前有研究指出,下丘腦的弓狀核會被運動或天氣 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-09T14:09:47+00:00 2018-08-09|頭條, 最新文章, 健康新知|

得了關節炎更要運動來強骨本!但是這些細節不要輕忽!

「得了關節炎,真的還能運動嗎?」看著家中長輩明明已經因為關節炎而導致大病小痛,但眾多研究又都紛紛指出,運動有益於關節炎患者的健康,是不是叫你好生為難呢? 無論是美國骨科學會的建議,或是各種大型研究都證實,適度運動對於減緩關節退化非常有效。其實,關節炎不只是可以參加運動,而且是一定要運動才行!長遠來看,規律運動有助於減輕關節炎所導致的疼痛,而不運動的關節,則會逐漸僵硬,活動越來越受限。 究竟該怎麼運 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-08T09:56:32+00:00 2018-08-08|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

善用居家小物,在家也能瘦!

沒時間或沒多餘的預算上健身房嗎,其實生活中多運用一點巧思,小道具也能變身健身器材唷!現在就教大家利用家裡的小物品,打造美美的體態 握球核心旋轉 雙腳打開與肩同寬站直,將雙手向前伸握住球,扭轉腰部水平向右旋轉,回正之後再換邊,左右交替 20 次。此動作能伸展側腹部,並緩緩地暖身。 站姿提膝碰球 雙腳打開與肩同寬站直,先將球高舉過頭,手握球向下的同時,舉膝以膝蓋碰球,腳放下時再把球舉高,左右交替 20 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-06T15:25:06+00:00 2018-08-06|運動養生, 圖解健康|

下班趕運動,飲食可這樣安排

「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」 下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要同時安排吃飯、運動,該怎麼吃總令人摸不著頭緒。現在就看看該如何安排最適合吧! ★ 下班趕運動,飲食可以這樣安排 ★ 趕運動:運動前 1~2 小時,吃「非精緻醣類」+「少量蛋白質」 正餐後 4 小時以上未再進食,就幾乎是空腹的狀態,如果之後有運動安排,最好 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-01T17:28:55+00:00 2018-08-01|運動養生, 圖解健康|

露肚不肉肚,就靠這4招

想要擁有結實平坦的腹部是大家都想擁有的,除了飲食跟體脂要控制之外,對於腹部肌肉的鍛鍊也不可少,現在就教各位4招腹肌訓練,讓你夏天自信露肚肚! 打造腹肌4式訓練 上腹雕塑就以「捲腹」開始 1、首先在地板上鋪好瑜伽墊,接著將雙手放於大腿上,雙腿併攏彎曲。 2、微縮下巴後,腹部核心出力向上抬起身體,感覺到腹部微痠,注意「下背」不要離地。 如果姿勢正確會覺得上腹痠痠熱熱的,如果不痠可以在捲起的時候多停留幾 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-13T10:26:20+00:00 2018-07-25|運動養生, 圖解健康|

骨質疏鬆的患者應該怎麼運動?

骨質疏鬆的好發率在50歲之後大幅提升,是一種常見的退化性疾病,另外,骨質疏鬆還可能配合肌少症,肌肉無力造成跌倒、骨質疏鬆造成骨折,形成一連串的疾病。但其實骨質疏鬆可以透過「運動」來幫助骨頭減少負擔,同時讓正確的姿勢減緩骨質流失。 30歲是一個分水嶺 30歲之後,不只身體的肌肉會以每年1%的速度流失,骨質其實也會流失,如果沒有保養,到50歲之後就會有肌少症、骨質疏鬆的問題。根據統計,50歲以上骨質疏 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-24T18:08:16+00:00 2018-07-25|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

血壓是波動值,如何面對清晨高血壓?

55歲的黃媽媽已經罹患高血壓多年,她每日都按時服藥,並認真測量血壓和堅持晨間運動。沒想到在一天早上,她晨間跑步的時候,忽然發生腦中風,好在她都是跟鄰居一起做運動,經鄰居及時送醫後,撿回了一條命。 人體血壓值的波動性 很多高血壓患者,像黃媽媽一樣,不知道高血壓有波動性,以為自行量測血壓正常,就是控制血壓穩定。但不知道血壓也會受到人體生物鐘的影響,會以24小時的週期規律波動。 血壓的波動通常會在,清晨 ... 繼續閱讀