標籤：運動
血友病友如何防範運動受傷？從凝血因子濃度選擇合適運動方式
「血友病」是一種先天性遺傳疾病，因為基因缺陷缺乏凝血因子，病友常有出血的問題，雖然現今在預防性治療之下，能正常從事活動及...
維持健康行動關鍵力！肌力流失不分年齡，這配方讓步伐更有力
肌肉不只幫助完成生活中大小事，當有足夠肌肉量也能讓骨骼強健、預防骨質疏鬆，更是維持健康的關鍵力，但是隨著年齡增長，肌肉流...
運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !
你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...
吃太鹹會骨質流失！３不３要正確補鈣防骨鬆
食物調味吃得太重鹹除了容易增加高血壓發生率之外，也容易對腎臟造成損傷。但吃太鹹竟然還可能讓骨質流失！想要預防骨質疏鬆除了...
罹癌打亂人生規劃！３方法排解心理壓力
癌症不請自來，使得人生規劃完全亂了套，原先預計的事項與夢想被拖延，陷進延長生命與抗癌治療的戰鬥裡。治療癌症的副作用也時常...
平日沒空運動沒關係！研究：週末加倍仍可以消掉脂肪
實在擠不出時間運動！這是最常聽到民眾難以保持運動習慣的理由之一，但最新研究發現，平時上班日沒空運動沒關係，只要在週末兩天...
節氣「雨水」報到！中醫４方法改善昏昏沒精神
春風吹散冬寒，讓冰雪化雨，即為二十四節氣中的第二節氣「雨水」。這個時節稍稍回暖，卻又時常氣溫驟降，讓人感到無所適從。而在...
春節打牌、塞車久坐腰痠背痛！簡文仁教簡易三動作助伸展
春節期間親朋好友開心團圓，不論是聚餐、打牌都長時間久坐，即便出門遊玩也可能遇到塞車，坐的時間久了便容易腰痠背痛，物理治療...
如何消除脂肪肝 ? 運動飲食 3 大關鍵不可少
肝臟在人體中擔任重要角色，一個健康的肝臟原本會含有少量的脂肪，但當肝臟中的脂肪超過5%時，即稱為脂肪肝。或許你會以為只有...
運動讓人更快樂！適合憂鬱症患者的運動前３名
一項研究針對120萬人進行調查，並依據統計結果列出「適合憂鬱症患者」的運動，分析對於憂鬱症患者來說最紓壓的運動排名，讓尚...