愛喝冷飲會傷身!你可以改喝這些飲料!

許多人都喜歡喝冷飲,但因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下就來分享這4種人喝冷飲造成的病症,以及能夠替代的飲品是什麼。 女性 導致經痛、月經不順 女性若長期子宮環境太冷,就會導致「宮寒」,容易引發經痛、月經不順、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀,長期還有可能會導致不孕。 替代飲品:玫瑰花棗茶 紅棗與玫瑰茶一起用沸水沖泡,可活血散淤、調經止痛,體寒經量較少的女性非常適合。 男性 ... 繼續閱讀

2019-08-27T11:00:07+08:002019-08-27|圖解健康|

五種糖尿病患適合喝的飲料

糖尿病患者註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離,但最近也有來自美國的科學研究指出,即使是無糖的碳酸飲料,引發糖尿病的風險也是普通碳酸飲料的2倍,那除了白開水之外,糖尿病患究竟還有哪些飲料可以喝啊? 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料,確認是可以穩定血糖,甚至是降低血糖的飲,適合糖友日常飲用。 一、綠茶: 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知,但值得一提的是,綠茶還具有控制糖尿病 ... 繼續閱讀

2019-08-23T14:01:31+08:002019-08-23|圖解健康|

吃香蕉可以解便秘?空腹不能吃香蕉?答案跟你想的不一樣

所有的營養專家都不會否認,香蕉是種好水果,它具有高鉀、低鈉的特性,有益心血管健康,還是健身、運動後的最佳補品之一,此外,香蕉也能幫助消化道健康,還可以有效控制血糖,最好的一點是它又方便食用,所以被稱為「智慧之果」。 針對食用香蕉,坊間最常流傳的兩個說法,第一個就是香蕉可以解便秘,第二個則是空腹不能吃香蕉。這個種說法都擁有大批的信眾,但事實真的是這樣嗎? 吃香蕉可不可以解便秘?  先來談談吃香蕉可不 ... 繼續閱讀

2019-04-19T10:51:02+08:002019-04-19|最新文章, 健康新知|

黑木耳中被檢測出有抗癌基因,但吃得再多也抗不了癌

坊間流傳了許多抗癌食物,被宣傳具有抗癌神效,網路上還出現一大堆「X大超級抗癌食物」的文章,強調許多食物中所含有的維生素或礦物質,具有防癌甚至抗癌的功效,讓一堆看到相關訊息的人拚命照三餐吃這些食物,覺得從此就可以跟癌症說掰掰。 天下沒有一種食物是吃了就可以直接殺死癌細胞的 事實上,天下沒有那種一吃就能徹底防癌或是殺死癌細胞的食品,許多食物中含有號稱可以抗癌的成分,但其實充其量只能降低癌症風險、間接抗 ... 繼續閱讀

2019-03-21T11:09:45+08:002019-03-21|最新文章, 健康新知|

春節糖尿病飲食控制沒那麼難,專家教你控糖「12345原則」

根據衛福部國健署的統計資料顯示,台灣成年人糖尿病的盛行率為11.5%,糖尿病患超過200萬人。為了穩定控制血糖,糖友們每天都在為該怎麼吃而傷腦筋,既要嚴格控制糖分的攝取,還得遠離高油高鹽的食物,甚至要精密計算三餐的總熱量,為了究竟能吃什麼,不能碰什麼而苦惱不已。 尤其農曆過年連假9天就快來了,家家戶戶都準備了豐盛的年菜,準備全家團圓圍爐,餐餐恐怕都是大魚大肉,對於糖尿病患者來說,更是飲食上的一大挑 ... 繼續閱讀

2019-04-22T15:21:08+08:002019-01-31|糖尿病專題, 最新文章, 健康新知|

不能喝牛奶怎麼補鈣?5種高鈣食物效果一樣好

https://www.youtube.com/watch?v=nbLezPdvp7M 約有30%左右的老年人有骨質疏鬆的問題,人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降,開始從骨頭中流失到血液中,就造成骨質疏鬆的情況。 5種補鈣聖品 1黑芝麻 2低脂奶粉 3山粉圓 4芥藍菜 5菇類 更多內容在影片中! 鈣質吸收靠維生素D 老人因為體弱,通常是最缺乏曬太陽的族群,而維生素D卻是鈣質吸收不可或缺的重要因 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:44:44+08:002019-01-29|影音健康|

99%兒童鈣攝取不足 想要孩子長高 營養師教你牛奶怎麼喝

有學齡兒童的家長們要當心了,根據千禧之愛健康基金會的最新統計,台灣學童的平均身高,已經連續十年輸給了日本。這背後的關鍵因素,包含了日本政府的飲食介入,以及台灣家長長期忽略的3個生活行為,導致台灣學童的飲食中,鈣質嚴重缺乏。 新北市柚子小兒科診所院長陳木榮表示,鈣質是身高發育不可或缺的重要營養素之一,而鮮乳是容易獲得鈣質的飲品,呼籲大家,應該要讓學童每天持續2份鮮乳補充鈣質。 日本飲食教育是關鍵 陳 ... 繼續閱讀

4大排鹽食物,幫身體減負擔

鹽的主要成分是氯化鈉,除了氯和鈉離子,還有少部分鉀離子,這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡,也是神經傳導的必要物質,幫助控制肌肉的收縮。雖然鈉如此重要,但攝取過量,也可能帶來致命傷害。 吃太鹹會傷腎 增加中風機率 根據哈佛大學公共衛生學院網站,吃下過多的鹽時,大多數人的腎臟都無法以相應的速度迅速將血中的鈉排除。當鈉逐漸累積,大腦為了維持身體機能,就會使荷爾蒙釋放,以告訴身體「留住水 ... 繼續閱讀

2019-01-02T17:10:02+08:002019-01-05|健康生活, 圖解健康|