睡到半夜腿抽筋,除了缺鈣,你可能還得了動脈粥樣硬化

一般人都知道,懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況,那是因為懷了胎兒造成體重增加,加重腿部的負擔,由於腿部肌肉長期處於疲勞的狀態,導致腿部堆積了大量的乳酸,因而造成半夜經常會因小腿抽筋而痛醒的狀況。 不僅孕婦會有半夜腿抽筋的困擾,其實在很多場合與情境下都會發生腿抽筋的狀況,例如在夏天游泳時水溫過低、秋冬季節氣溫降低時夜間睡覺,或者在過分劇烈運動時都會出現腿抽筋的問題。 腿抽筋是什麼症狀? 腿抽筋的學名 ... 繼續閱讀

2018-11-15T16:42:26+00:002018-11-15|最新文章|

類固醇副作用該擔心嗎?服用時注意這7大事項就免擔心!

類固醇因為藥效顯著,通常在短時間內就能有良好的治療效果。不過許多病人仍對使用類固醇有疑慮,覺得類固醇一定有副作用,但真的是如此嗎?今天就一同來看看 類固醇有哪些副作用或影響? 類固醇的可能副作用包括:變胖、月亮臉、青春痘、水牛肩、骨質疏鬆、皮膚變薄、容易感染等等,這些副作用通常和「劑量」、「使用時間長短」有關,劑量越高、使用時間越長,發生副作用的機率也會比較高。 1、變胖、影響脂肪分佈 剛開始吃類 ... 繼續閱讀

2018-11-08T15:37:33+00:002018-11-08|圖解健康|

當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇

多吃蔬果對身體有很多好處,但卻沒注意到其實飲食裡面也有很多「食物悲劇搭配」,一起食用非但不會補充營養,反而有破壞的效果。一起來看看哪些食物搭配在一起會造成哪些問題吧 ! 4種地雷蔬菜組合 1、「香菜」加「動物內臟」→維生素C流失 主要是動物內臟有豐富的鐵質,香菜的維生素C會幫助鐵質吸收,反而會造成維生素C的流失 2、「香菜」加「九層塔」→黑色素沉澱 感光⾷物意指⾷⽤後會增加紫外線吸收的量,同時讓⽪ ... 繼續閱讀

2018-11-06T15:24:26+00:002018-11-06|圖解健康|

發現症狀就來不及了!預防骨質疏鬆從這5招開始

https://www.youtube.com/watch?v=6ek3PMUYUNw 當骨質變得脆弱,骨質密度降低,骨頭呈現中空稀鬆的狀態時,輕微的碰撞就可能會導致骨折,而跌倒可能導致更嚴重的骨頭的骨折,這些骨折會造成老人生活行動受限、衍生併發症,增加死亡的風險。 要恢復已經疏鬆的骨質真的非常難,人一生當中骨質密素最高巔峰是在25~35歲,此時造骨細胞活性大於蝕骨細胞,而35歲過後造骨細胞活 ... 繼續閱讀

2018-10-28T07:46:10+00:002018-10-28|最新文章, 影音健康|

骨質增生到底是不是個病,跟骨質疏鬆症又有啥關係?

62歲的錢媽媽前一陣子去做健檢,結果醫生說她的膝關節有出現骨質增生,她直覺的認為是自己的膝蓋骨出了問題,沒想到醫生安慰她,說骨質增生在她這個年齡發生,不但不是壞事,而且還是對老年人的身體有益。 人體關節部位隨年齡增長而退化,造成骨質增生 人體包括膝蓋、手肘、肩膀等關節部位是被肌肉與靭帶組織所包裹與保護,但是隨著年齡的增長,這些組織都會逐漸退化,而相關部位的肌肉又沒有年輕時那樣有力,靭帶也沒年輕時那 ... 繼續閱讀

2018-10-25T11:34:47+00:002018-10-25|最新文章|

10月20日 世界骨質疏鬆日

預防骨質疏鬆這樣做 1、補充足夠的鈣質 2、補充足夠的維生素D 3、充足的運動 4、遠離菸酒 5、預防跌倒 骨質疏鬆相關文章 35歲開始流失!造成骨質疏鬆的4大原因是這些 美國再次強調預防骨質疏鬆  想要維持骨頭健康  請這樣吃 骨質疏鬆的患者應該怎麼運動? 營養師推薦 5招預防骨質疏鬆 骨質疏鬆除了鈣跟維生素D,還要吃這些東西! ... 繼續閱讀

2018-10-15T09:18:39+00:002018-10-20|圖解健康, 健康日曆|

如果你是B肝患者,當心你的骨頭也正在搖搖欲碎

根據醫界統計,台灣的B型肝炎帶原率曾經高達15%到20%之間,雖然隨著新生兒施打B肝疫苗而大幅降低,但仍是值得國人關注的慢性疾病。而B肝病毒這種會散布全身的嗜肝病毒,除了會造成肝損傷與肝硬化之外,更會產生骨質疏鬆症的併發症,讓B肝患者成了骨鬆症的高危險群。 為何會出現骨質疏鬆症? 人體的骨骼就與身體的其他組織一樣,會不斷的新陳代謝,骨頭的新陳代謝就是骨頭吸收與骨形成達到平衡的一種過程,如果體內組成 ... 繼續閱讀

2018-10-17T11:32:19+00:002018-10-17|最新文章, 健康新知, 肝臟病專題|

精選!吃了它們偏頭痛掰掰

「MBT食療法」又被稱為DASCH diet(dietary approach to stop chronic headache,慢性頭痛食療法),其中和偏頭痛有關的五種營養素分別是可以調整血液循環的鎂、會形成血清素穩定血管收縮舒張的色胺酸、活化細胞內粒線體功效的維生素B,以及乳製品與綠黃色蔬菜所富含,可以消除體內自由基的維生素A、C、E,還有能使體內多餘鹽分排出的鉀。 造成偏頭痛的原因主要多是血 ... 繼續閱讀

2018-09-27T10:15:07+00:002018-09-29|圖解健康|

骨質疏鬆除了鈣跟維生素D,還要吃這些東西!

有30%左右的老年人有骨質疏鬆,女性更達到40%,在35歲之後,人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降,開始從骨頭中流失到血液中,一旦骨密度開始降低,就造成骨質疏鬆的情況。 補鈣也要注意吸收力 大家都知道骨質疏鬆要補鈣,也知道要補充維生素D來轉化鈣質、被人體所吸收,但很多人開始一窩蜂補鈣片、維生素D,卻沒想到如果腸胃道對鈣質的吸收能力沒有增加,吃再多的鈣也是被代謝掉。 一般來說,孩童的鈣吸收率可高達7 ... 繼續閱讀

2018-09-28T17:55:14+00:002018-09-29|最新文章, 健康新知, 運動養生|