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運動效果卡關多半是你吃錯了！營養師教你5種運動的「收操餐」

開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...

睡醒做對8件事養成對待自己的好習慣

彭幸茹/綜合報導「早安！」護理師如如準時的踏入病房，拉開窗簾，讓溫暖的陽光照射進病房，然後從第一床開始依...