標籤：失眠
GABA 是什麼？超完整解析 GABA 功效和挑選原則
GABA 是很受歡迎的保健食品，能用來助眠、緩和緊張情緒。花 5 分鐘了解什麼是 GABA、GABA 的 5 個功效、G...
放假回來腦袋卡住、焦慮又疲累？中醫師：按「2穴位」喚醒大腦
休完長假很多人大腦運轉速度仍處於放鬆的狀態，總感覺腦袋昏沉、心情低落、注意力渙散，中醫師表示，當自律神經還沒調整回來，大...
40歲輕熟女失眠、蕁麻疹治不好！竟是缺乏這「1種」營養素
40歲葉小姐，因長期工作壓力過大，已經有一年以上的失眠問題，並且經常有消化不良的困擾。近兩三個月，她更發現自己反覆出現蕁...
產後憂鬱不是假鬼假怪！親友４招陪伴準媽媽
準媽媽隨孕程進展，面臨議題不同，不但要煩惱胎兒健康、面臨生活習慣與身體的劇烈改變、工作交接上的煩惱，還要擔心未來留下永久...
失眠想睡睡不著？5 種食物助眠好入睡
翻來覆去夜不成眠好煩惱？根據調查，台灣失眠盛行率達28％，20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%，是亞洲第一，全球排名...
按 3 穴道讓你睡更好！睡滿 7 小時還有 6 大好處
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」及「快速動眼期」，如果接的不順，大約2小時就容易醒來。而中醫可以藉由按摩三穴位來提升睡...
老是睡不好、睡太少？睡眠品質不佳，失智風險增 3 成！科學實證：最新護腦成分 AIE2 可助清除腦內毒蛋白！
隨著年紀增加，多數人會發現自己的睡眠出了狀況，不只入睡困難，還會睡眠中斷，導致每天的熟睡時間明顯變短。睡不好，不只是精神...
安眠藥助眠還是難入眠？醫師解析：問題不在藥 而是與「這疾病」有關
有嚴重失眠的王太太，長期依賴安眠藥物，甚至需要吃到3級管制藥FM2才能入睡。原本喜歡健行突然提不起勁，變得懶懶洋洋，整天...
睡不好讓人變笨又暴躁！留意7大疾病找上門
睡眠障礙可將之分為睡不著(失眠)、醒不來(嗜睡)，睡眠是很重要的生理指標之一，對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期...
難睡、淺眠怎麼辦？面對現代社會的睡眠危機，善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒
睡眠是維持身心健康的關鍵環節，然而，隨著生活節奏加快和壓力增加，越來越多的人正在面臨睡眠不足和睡眠質量低下的問題。根據國...