標籤：睡眠不足
排卵期出血是太累了！４種異常狀況要就醫
月經明明結束一個禮拜了，底褲卻突然有一點點棕色分泌物？是月經又來了，還是生了什麼疾病呢？若是生理期結束後約1-2週內的時...
長期打瞌睡小心罹「3 大疾病」！醫揭 5 招幫助快速打起精神
你是否會一坐下來就開始打瞌睡，又或是常常想睡覺無法打起精神？重症醫師黃軒提醒，如果偶爾打瞌睡並無大礙，但若無論上班上課，...
睡眠剝奪讓做事效率下降！影響有多大？一次了解成因、症狀
睡眠對人體的影響有多大？如果發現判斷能力變差、記憶力下降，或是做事效率越來越差，那麼你可能是「睡眠剝奪」。 睡眠剝奪是指...
睡醒後昏沈、感覺煩躁？「垃圾睡眠」降低睡眠效率 2招助擊退
當鬧鐘響起後，你是否仍按下貪睡不想起床，甚至醒來後覺得精神不佳，且晚上想早點就寢卻發現難以入睡？那可能是睡眠出了狀況，或...
熬夜追劇打遊戲釀肥胖！醫師：睡眠不足觸發「內臟脂肪」堆積
現代人睡眠時間少，失眠、睡眠不足的問題日益嚴重，許多民眾明明到了睡覺時間還是不睡，花大量時間在網路社群、爬文、追劇，產生...
失眠世代（三）：理解失眠的藥物治療與風險
早在西元前 1500 年，希伯來時代就知道酒精可以助眠；到了古羅馬時代就曾使用罌粟花助眠；在 200 年前人們開始會使用...
失眠世代（二）：失眠診斷評估與共病的複雜性
「只要一躺在床上閉上眼睛，原本在腦內散落各處的雜音，在安靜及黑暗的舞台上，一個個都爭著上台表演。」有整整長達 11 年被...
失眠世代（一）：解析台灣安眠藥使用趨勢及問題
你知道嗎？台灣平均每 5 個人就有 1 人在吃安眠藥， 1 年最多總共吃掉 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島 12...
睡眠不足對兒童造成長期傷害！研究：睡眠少於 9 小時恐導致心理健康及神經缺陷問題
由美國馬里蘭大學醫學院（UMSOM）的研究人員領導的一項新研究指出，與每晚睡眠時間約 9 至 12 小時的小學學齡兒童相...
一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖
相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...