標籤：碳水化合物
吃澱粉不等於變胖！芋頭低升糖特性 有助穩定血糖、降發炎
很多人一聽到芋頭，反應就是「澱粉多、容易胖」，甚至列入減肥黑名單。但近年的營養研究發現，問題在於「進入身體的速度與方式」...
低血糖發作差點暈倒！緊急處理請遵循「1515 法則」步驟急救
一名 75 歲的老翁，他罹患第二型糖尿病多年，近半年常出現心悸、手抖、冒冷汗等症狀，有時候視線模糊、頭暈，甚至差點暈倒，...
肌膚鬆垮怎麼救？名醫黃毓惠揭三大保養重點：飲食＋保養＋防曬一次到位
體態變美，膚質卻變差？許多女性在減重後出現鬆弛、暗沉、氣色差等困擾。皮膚科權威黃毓惠醫師提醒，體重管理不能只看數字，膚況...
糖尿病患者「血糖值低於 90mg/dL」不宜駕駛
隨著使用藥品後造成的交通事故新聞逐漸增加，大眾對用藥後衍生之交通安全也日漸重視，糖尿病病友駕駛安全議題也引起廣泛討論。開...
喝豆漿容易得乳癌嗎？三不二要原則守護乳房健康
乳房健康是很多人關心的議題，除了家族遺傳病史、年齡與生育與否等因素會影響罹癌機率外，生活習慣與日常飲食的選擇也有其影響力...
高蛋白、高熱量有助抗癌！5大飲食原則教癌友吃出好營養
當面對癌症挑戰時，營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量，增強體力，並降低抗癌治療的不適感，因此，在確...
你吃的其實是「偽」蔬菜「假」蛋白？營養師揭被誤會的澱粉食物
從小父母就要我們多吃菜，蔬菜有各式各樣的營養，尤其現代人外食比例逐日攀升，飲食精緻化下，吃青菜的機會又更少了。那些你以為...
成人肥胖後，脂肪細胞只會越來越大！不易復胖減肥法，一週一公斤非難事
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出以現在的趨勢，全球的過重人口數將會由 2014 年的...
減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！
你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...
吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念
炎熱的夏天將至，愛漂亮的你為了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要開始透過飲食節制來重拾體態，你一定聽身旁的人說過「你就是吃太...