標籤:運動

罹癌打亂人生規劃!3方法排解心理壓力

癌症不請自來,使得人生規劃完全亂了套,原先預計的事項與夢想被拖延,陷進延長生命與抗癌治療的戰鬥裡。治療癌症的副作用也時常...

平日沒空運動沒關係!研究:週末加倍仍可以消掉脂肪

實在擠不出時間運動!這是最常聽到民眾難以保持運動習慣的理由之一,但最新研究發現,平時上班日沒空運動沒關係,只要在週末兩天...

節氣「雨水」報到!中醫4方法改善昏昏沒精神

春風吹散冬寒,讓冰雪化雨,即為二十四節氣中的第二節氣「雨水」。這個時節稍稍回暖,卻又時常氣溫驟降,讓人感到無所適從。而在...

春節打牌、塞車久坐腰痠背痛!簡文仁教簡易三動作助伸展

春節期間親朋好友開心團圓,不論是聚餐、打牌都長時間久坐,即便出門遊玩也可能遇到塞車,坐的時間久了便容易腰痠背痛,物理治療...

如何消除脂肪肝 ? 運動飲食 3 大關鍵不可少

肝臟在人體中擔任重要角色,一個健康的肝臟原本會含有少量的脂肪,但當肝臟中的脂肪超過5%時,即稱為脂肪肝。或許你會以為只有...

運動讓人更快樂!適合憂鬱症患者的運動前3名

一項研究針對120萬人進行調查,並依據統計結果列出「適合憂鬱症患者」的運動,分析對於憂鬱症患者來說最紓壓的運動排名,讓尚...

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

適合防癌抗癌的好運動!這2種運動強度低好處多

許多動物與人類研究證明,運動對於防癌抗癌具有一定的助益。持續運動的人罹癌風險降低50%,即使罹癌,死亡率也較低。其中有兩...

骨密度在 30 歲巔峰後開始走下坡!對抗骨質疏鬆 5 運動有助強化骨質、延緩流失

人體骨骼所含的骨質,從出生開始會隨著年紀而增加,在 35 歲左右骨質就會逐漸流失,雖然大家熟知會需要補鈣、曬太陽的預防,...

居家運動好物「負重水袋」可調整重量易收納!專家推薦 3 族群使用改善身體控制力

隨著運動風潮流行,各式運動器材及訓練方法推陳出新,以滿足大眾對於健康適能及運動表現的需求,「負重水袋」的使用在國外行之有...