作者：Cheryl
10月01日 國際高齡日
維持高齡長壽的秘訣：一、保持運動習慣二、飲食清淡，營養不挑食三、早睡早起少菸酒四、凡事莫生氣，笑口常開
09月30日 朋友，是在最後可以給你力量的人
愛情是燈，友情是影子當燈滅了，你會發現周圍都是影子朋友，是在最後可以給你力量的人
孕婦可以爬山？懷孕期間可多做、適量做與盡量別做的 3 類運動
懷孕後身體會開始出現鬆弛素賀爾蒙，幫助骨盆肌肉外擴，婦女也因此擔心自己身材走樣，甚至害怕運動會造成肌肉拉傷或關節受傷，但...
09月29日 中秋節
中秋節快樂想要健康享受中秋烤肉多挑選低脂的肉品如雞腿、里肌肉或海鮮類以生菜包肉取代吐司月餅一天不攝取超過一顆這個中秋連假...
09月28日 建立心理韌性，從對待自己如朋友開始
想要培養抗壓性請如同對待朋友一樣對待自己溫和地看待錯誤、給予建議
09月27日 直面自我，降低社群焦慮
當真實的自我讓你覺得自在就不必大費周章去尋求他人的肯定 ——《謙遜》
09月26日 信念能夠戰勝一切
相信信念能夠戰勝一切這本身就是一個最偉大的信念
09月25日 一旦做出決定，便不要輕易停止與悔恨
不論在什麼時候開始重要的是，開始之後就不要停止不論在什麼時候結束重要的是，結束之後就不要悔恨
09月24日 謙遜、懷疑與好奇心是驅使思考的良藥
我們需要「謙遜」來重新思考過去的承諾需要「懷疑」去質疑我們目前的決定需要「好奇心」去重新想像未來的計畫 ——《逆思維》
09月23日 秋分
秋分天氣舉棋不定晝短夜長、溫度轉涼要養生除了平時注意保暖外可以多與親朋好友出門走走保持心情放鬆愉快