作者：阿塔
健康日曆｜人生有兩個避難所：音樂與貓（Albert Schweitzer）
「人生有兩個避難所：音樂與貓。」醫學研究證實，聽音樂與撫摸貓咪能有效降低壓力荷爾蒙皮質醇，並釋放帶來幸福感的催產素。貓咪...
健康日曆｜月漸滿，事如願（中秋節）
中秋節「月漸滿，事如願」。與親友團聚不僅能帶來溫暖，更能促進大腦分泌催產素、降低壓力荷爾蒙。今年中秋，在適量享用美食的同...
健康日曆｜青春，不是年華，而是心境（塞謬爾·厄爾曼）
「青春，不是年華，而是心境」——美國作家塞謬爾·厄爾曼。科學證實，保持正向心理與樂觀態度，能有效降低壓力荷爾蒙（皮質醇）...
健康日曆｜秋分至，願生活一半忙碌一半清閒
迎來秋分，願生活一半忙碌一半清閒。秋季日照減少容易影響情緒，透過適度休息與放鬆，能幫助平衡自律神經、降低壓力荷爾蒙皮質醇...
健康日曆｜步行，是人類最好的良藥（希波克拉底）
醫學之父曾說：「步行，是人類最好的良藥」。在世界無車日的今天，讓我們放下車鑰匙，提早一站下車。規律步行不僅能促進血液循環...
健康日曆｜永遠原諒敵人，沒有什麼能比這個讓他們更惱火（王爾德）
英國詩人王爾德曾說：「永遠原諒敵人，沒有什麼能比這個讓他們更惱火。」從心理學角度來看，選擇寬恕不僅能化解人際衝突，更能有...
健康日曆｜直到一個人愛護過動物，他的靈魂才算真正甦醒（阿納托爾·法郎士）
「直到一個人愛護過動物，他的靈魂才算真正甦醒。」與動物相處能促進大腦分泌催產素與多巴胺，有效降低壓力荷爾蒙皮質醇。這不僅...
健康日曆｜動物是多麼好相處的朋友，牠們不提問，也不隨便批評（喬治艾略特）
「動物是多麼好相處的朋友，牠們不提問，也不隨便批評。」英國作家喬治·艾略特道出毛孩的獨特魅力。科學證實寵物陪伴能促進分泌...
健康日曆｜凡事只要看得淡些，就沒有什麼可憂慮的了（屠格涅夫）
9月12日健康日曆分享俄國作家屠格涅夫名言，教你放下憂慮與憤怒。長期生氣與焦慮會導致壓力荷爾蒙皮質醇分泌，引發自律神經失...
健康日曆｜運動是目前已知的最強長壽藥（彼得‧阿提亞）
9月12日健康日曆分享長壽醫學權威彼得‧阿提亞名言：「運動是目前已知的最強長壽藥」。規律運動能提升心肺適能與粒線體代謝，...