作者：阿塔
健康日曆｜遇事別慌，多睡大覺
為什麼說「遇事別慌，多睡大覺」？當壓力引發杏仁核活躍、前額葉當機時，睡眠能重啟這兩個腦區的連結，讓理性回歸。一起了解大腦...
健康日曆｜霜降時節，晝短夜長，願好運成雙（霜）降，好事（柿）常發生
10月23日迎來秋季最後一個節氣「霜降」。本文從中醫角度解析霜降養生重點，帶你了解如何透過滋陰潤燥、順應晝短夜長的作息來...
健康日曆｜每朵烏雲背後都有陽光（約翰·彌爾頓）
「每朵烏雲背後都有陽光」其實出自失明詩人約翰·彌爾頓。從心理學「意義治療法（Logotherapy）」了解大腦如何透過認...
健康日曆｜不要後悔對任何一個人好，哪怕是看錯人
不要後悔對任何人好，哪怕看錯人。提醒我們，善良是你美好的本質。適逢世界心理健康月，帶你從心理學的「自我慈悲」與「心理界線...
健康日曆｜骨質疏鬆是無聲疾病，但可以及早預防
骨質疏鬆是無聲疾病，但可以及早預防。適當補充鈣質，且搭配攝取維生素D、維生素K、鎂等，幫助鈣質在腸道的吸收。每年的 10...
健康日曆｜你必須 在大家都不相信你時 依舊相信自己（科比·布萊恩）
「你必須在大家都不相信你時依舊相信自己。」傳奇球星科比·布萊恩以曼巴精神完美詮釋這句名言。從新秀賽季的低谷到成就傳奇，帶...
健康日曆｜優雅地變老，是一門與自己和解的藝術
適逢世界更年期關懷日，讓我們探討如何優雅地變老。隨著年紀增長，細胞內的 NAD+ 濃度下降會影響粒線體功能。了解長壽醫學...
健康日曆｜活在當下，什麼都值得去探索
活在當下，什麼都值得去探索。 我們時常不自覺地背負著過去的傷痕與未來的擔憂，而這句源自狗狗純真視角的話語，正巧提醒著我們...
健康日曆｜這世界沒有真相，只有視角（尼采）
尼采曾說：「這世界沒有真相，只有視角。」從腦科學角度來看，大腦的網狀激活系統 (RAS) 會讓我們陷入確認偏誤，只看見我...
健康日曆｜永遠會有更好的，但眼下即是最好
我們常因錯失恐懼症（FOMO）而不斷尋找更好的選擇。了解極大化者與滿足者的決策心理學，學會擁抱「眼下即是最好」，能有效降...