【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝排氣式」還能舒緩腰背痛

脹氣對許多人來說是個相當惱人的健康困擾，因疾病或消化問題，引起胃腸中產生了較多的氣體，又無法排出，積蓄在體內讓人感到肚子...

視力有望「再生」！《Nature》重量級研究：細胞基因編輯恢復視神經

頂尖學術期刊《Nature》上個月報導了一項引人注目的研究成果。哈佛醫學院的團隊利用三種基因，讓視網膜的神經細胞實現「返...

你吃的巧克力是真的巧克力，還是糖和添加物？營養師教你認清標示聰明選

又濕又冷的冬天，如果能來杯熱可可，或是吃一口巧克力，那是最幸福的事了！聽說巧克力有許多有益身體健康的功效，我們常吃的巧克...

最方便的健康管理App！是方 i 健康紀錄個人飲食、運動紀錄

現代人手機使用方便，除了工作用途之外，也可以記錄一天活動包含步數、心跳等個人化資訊，隨著健康照護產業蓬勃發展下，APP功...

未來減肥再也不會是難事?細胞因子內含「IL-6」有助提高新陳代謝率

冬季是個容易發胖的季節，冷颼颼的天氣，會讓人的日常活動，朝向活動量下降、進食量大增發展，在不知不覺間體重就莫名的上升了！...

大雪節氣當養腎，吃 6 食物益腎補氣

大雪是24節氣中的第21個節氣，也是冬季的第３節氣。從中醫的觀點來看，人體的器官對應著不同季節，而冬季的養生重點則是「腎...

產後把握黃金六個月 媽媽營養師傳授無痛瘦身法

產後媽媽一定會覺得好不容易卸貨，體內的脂肪怎麼還跟緊緊？產後要如何恢復身材是所有媽媽關心的議題。這次請到已經有兩個小寶貝...

產後瘦不下來？地雷飲食習慣要注意 營養師推薦產後最適合點心及料理！

「剛生完寶寶的小茹來找營養師求救，為什麼生完孩子之後明明也沒有吃很多，為什麼都瘦不下來？」現任於新北診所醫療網的減重營養...

產後一個月適合的瘦身運動 每天十分鐘慢慢練回好身材

原本以為生產完可以穿回原本孕前的洋裝，結果卻發現身體上還有一圈肥肉沒有消耗掉嗎？懷孕及生產對媽媽們的身形產生很大的改變，...

睡醒脖子不能轉、肩頸好痛…中醫師教你「落枕」用吹風機溫灸來改善

一覺睡醒發現落枕，脖子動彈不得嗎？落枕正確病名為「急性頸椎關節周圍炎」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛。中醫師建議，在...