6 種天然的消炎止痛食物就在身邊!

相信大家都有過疼痛的困擾，不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負擔，如果不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下食物蘊藏的鎮痛效果喔！現代科學找到了食物和疼痛的關聯，甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。接下來就告訴你哪些食物是天然的消炎止痛專家。

6種天然止痛食物

老薑 — 減少發炎反應
老薑能夠抑制介白素及前列腺素合成，減少發炎反應，效果類似一般消炎止痛藥物。

胡蘿蔔 — 助遏止身體發炎反應
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助於遏止身體發炎反應，減緩肌肉流失速度。

糙米 — 減緩痠痛症狀
糙米中含有維他命B群，可修復人體的神經與肌肉，有助減緩痠痛症狀，並抑制發炎反應，幫助維持皮膚與肌肉的正常功能。

黃豆 — 減緩肌肉痠痛
黃豆含有豐富的異黃酮，能夠減緩肌肉痠痛及關節的疼痛。

洋蔥 — 抑制關節發炎反應
能加強關節內膠質的彈性，抑制關節發炎反應，更有捕捉自由基的功效，胃食道逆流者應避免生吃。

大蒜 —  改善退化性關節炎
大蒜含有構成人體結構的硫化物，含關節、軟骨當中都含有豐富的硫化物，幫助軟骨基質的支撐，等同於彈性蛋白，並可強化韌帶細胞的強度、增加潤滑黏液的分泌量，同時富含硒，可以改善退化性關節炎的症狀。

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