9 月開學季又要開始大力用眼了 用 6 招保護幼兒視力

又是 9 月開學季！小朋友們要開始去學校上課了，有些甚至還要參加課後輔導，這些相對地增加近距離用眼的時間。國民健康署呼籲家長們，可以趁開學前帶孩子進行定期視力檢查，一旦發現異常，可及早進行矯治避免視力惡化。

根據研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子，家長應避免安排孩子從事長時間近距離用眼的學習或才藝課程，適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排。

家長是孩子視力健康的守門員

小咪現在小學 2 年級，在幼兒園中班時因為常常瞇眼看東西、常揉眼睛，媽媽發現後帶小咪到眼科檢查視力時，發現已經近視 300 度，透過點藥控制並且調整作息與定期回診，目前度數得以控制。

因為小咪視力問題，媽媽就特別注意小咪的妹妹小霏霏的用眼習慣，特別遵守用眼 30 分鐘休息 10 分鐘、放學後及假日也盡量多安排戶外活動及定期到眼科檢查視力，目前小霏霏即將進入小學，視力狀況保持良好，沒有近視情形。

年紀越小度數增加越快

根據國民健康署 106 年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為 6.9%、大班為 9.0%，到小一達 19.8%，到小二更達 38.7%，依據醫學研究顯示，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有 10% 會導致失明，國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立兒童正確用眼行為，以免除惡視力的威脅。

近視不可逆  落實eye眼6原則

近視是疾病，由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國民健康署呼籲家長謹守 eye 眼 6 原則。

1. 每天戶外活動 120 分鐘以上

2. 2 歲以下避免看螢幕，2 歲以上每日不要超過 1 小時

3. 用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘

4. 早睡早起充分休息

5.  均衡飲食，天天 5 蔬果

6. 每年定期 1~2 次檢查視力

文／莊筱彤 圖／艾蜜莉

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