你所不知道，關於大腦的10個秘密∼

人類的大腦是生物界中最複雜的組織結構，內部由100兆條的神經和860億個神經元相連，所形成的網路連最先進的超級電腦也望塵莫及，但我們對大腦的認知卻非常有限，今天就來揭開你所不知道，關於大腦的10個秘密∼

秘密1：越運動大腦就越聰明

有研究指出，每天步行12英里可以幫助大腦進化，刺激蛋白的生成，促使神經元彼此連接；並且增加大腦中的血液攜氧量，帶走腦中有害的電子，並同時供給豐富的葡萄糖作為能量。此外，也有其他研究結果顯示，每周有氧運動兩次就可以將阿茲海默症的風險減少60%，老人痴呆症的風險減少50%。

秘密2：大腦不關注無聊的事

正常的大腦都無法專注精神在無聊的事情上，而且大腦的注意力一次只能集中在一件事情上面。所以，當上課或聽演講後10分鐘開始神遊太虛是很正常的現象，若此時台上的講者忽然講一個故事或笑話，就能夠提升台下聽眾的注意力。

秘密3：每個人的大腦都獨一無二

每個人的基因決定了每個人在不同速度的時間發育不同的腦區，因此對同個事件，不同的兩顆大腦所儲存的信息也有所不同。此外，日常生活中所學習和經歷的事情，也會重新塑造大腦的連結，所以智力測驗只是片段證明某部分的智力較高，很多智力表現是無法靠測驗所評估的。

秘密4：睡好睡滿，大腦才會運轉快速～

研究發現，每個人什麼時候該睡覺以及需要多長時間的睡眠時間都不相同，但中午小睡一小時，可以增加下午工作的效率；而人在睡眠時，大腦的神經元表現旺盛的活動，可能是重複播放白天所經歷或學習的內容。此外，睡眠缺失會損傷人的注意力和記憶、執行功能、情緒、數學能力、邏輯推理能力及運動的靈巧性。

秘密5：最初認知的幾秒決定了短期記憶

短期記憶的有4個處理階段：編碼、儲存、檢索、遺忘。舉例來說，當眼耳鼻舌等感覺器官接觸到外界訊息時，資訊會先被解成片段並編碼，在一開始學東西的記憶越深刻，編碼越精細就可以記憶越牢固。然後，編碼再送到大腦皮層的不同區域儲存。在應用時會啟動檢索功能，一般而言若經歷起記憶點的相同環境，就能提高回憶起這件事情的機率。

秘密6：規律的重複 有助於長期記憶

長期記憶在大腦皮層和海馬迴的雙向交流中形成，要歷經好幾年，海馬迴切斷了與皮層間的連繫後，才會被固著在皮層中。如果要增加長期記憶，是要將新訊息逐步輸入大腦，並在固定時間溫習這些資訊。而我們對於現實的認知，是大腦把過去記憶和現在新的經驗混合在一起，並把兩者當作一個事情儲存在一起。

秘密7：長期壓力會傷腦

在工作、家庭或情緒的壓力刺激下，會釋放腎上腺素和皮質醇，這是人類進化時，為了遭遇凶險可立即反應的防禦機制，但若在長期壓力的刺激下，前者會引起心臟病或中風，而後者會傷害海馬細胞，減弱學習和記憶力。

秘密8：視覺佔去了大腦一半資源

視覺是最重要的感覺器官，占去了大腦一半的資源，一開始視網膜會把接收來的影像訊息變成小電影的訊息流，分別把動作、顏色紀錄在某些區域，最後再把這些信息重新整合到一起，變成我們看到的畫面，所以我們看到的世界，是大腦讓我們看到的世界，並不一定是100%的真實世界。也因此曾經有出過車禍的患者，因腦損傷的關係，造成視覺顛倒。

秘密9：男女大腦大不同

科學研究，X染色體上帶有許多跟大腦認知有關係的基因，男性的X染色體是來自母親，女性的X染色體則是父母混和給予的，也因此造成了男性和女性的大腦的結構及生或反應性不同，例如：男性的杏仁核大於女性，在接受事件刺激時，男性偏向活化腦右半球的杏仁核，並記住理性重點，而女性傾向活化左半球的杏仁核，並記住情緒的細節。

秘密10：大腦造就人類的科學性及探索性

大腦的右前額葉皮層會去檢查我們假設中出現的錯誤，而與此皮層鄰近的區域會反應所需的行為調整，例如：發現前面是死路，會改變繼續往前走的行為。而分布於腦中各處的鏡像神經元，則可幫助我們去模仿和鑑別一些行為。

人類從嬰兒時期就會透過積極的觀察、假設、實驗和對結果下判斷來對周圍世界進行探索，並因接觸刺激產生新的神經元，並記憶了所學的知識，直到成人為止，某些大腦區域也仍有可塑性，讓人類可以一直去學習並探索新的事物。

黃聖筑/文　許嘉真/圖