為什麼睡覺時會突然抽搐？

相信有些人曾有過家中或辦公室趴睡時，會忽然抽搐一下，偶爾伴隨著夢見自己往下墜落而被嚇醒，醒後還感覺自己的心跳加速，這麼奇怪的現象，到底是怎麼回事呢？

肌抽躍反應

肌抽躍是肌肉急速性的不自主抽動，速度快，像觸電一樣的狀況，是屬於大腦本能的反射反應，負責調解生理機能；偶爾的「肌抽躍」是正常生理反應，動作幅度並不大，一天的次數也不會超過5~6次。

而發生在睡覺時的肌抽蓄反應，也叫臨睡肌抽躍症；當睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，或夢到墜落時，大腦的神經系統會以為身體瀕臨危險，透過快速繃緊肌肉重新保持身體平衡，或緊急發送一個神經脈衝使人甦醒，看起來就像猛然一振後莫名驚醒。據統計，高達70%的人，曾經在睡覺時有過身體突然抖一下的經驗。

肌抽躍的類型：通常分為生理性肌抽躍和病理性肌抽躍兩種。

1.生理性肌抽躍：不只在睡覺會出現，也會在一般的日常生活中出現，例如：打嗝或是在緊張或特別疲勞時候出現的肌肉抽蓄及入眠抽蓄，是正常的生理反應現象。

2.病理性肌抽躍：若是無論白天或夜晚，當肌抽躍的現象一再發生，而且發作後不易恢復，可能就需要至醫院進行檢查，看看是否有癲癇、腦部疾病、脊髓疾病。

為什麼會出現肌抽躍的現象呢？

1.疲勞、壓力過大

肌抽躍多發生在學生和上班族的身上，原因是疲勞和壓力過大，導致肌肉和神經都呈現非常緊繃的狀態，且大腦和身體呼吸頻率不能配合，或夢境過於生動時，大腦就會刺激神經中樞，發出手抖或腳抖等身體抽搐的警告信號。

2.缺鈣

骨骼和牙齒的鈣含量為人體鈣總量的99%，剩下的1%則存在於組織、細胞、血液中，和心肌、骨骼肌的收縮以及神經細胞的調節有密切關係。當人體缺鈣時，會使神經和肌肉過度興奮，引起肌肉收縮，而出現四肢抽搐，發麻等。

3.病理性肌抽躍

如果抽搐時伴有頭痛、頭暈等症狀，可能是腦部病變或神經病變所致，建議去醫院進行腦部核磁共振(CT)檢測。常見的病理性肌抽躍病因有，腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等、藥物或毒素引起的肌抽躍、或尿毒症、肝毒症等臟器功能異常引起的肌抽躍。

若只是偶爾的入睡抽搐，可以在睡前伸展手部和足部的肌肉，增進血液循環、預防抽筋，並且可以多喝水，平衡血液中的離子濃度，避免刺激神經中樞，發出抽搐信號。

文/黃聖筑 圖/許嘉真