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彭幸茹/綜合整理
「肝若不好，人生是黑白的」這句經典廣告台詞，實在形容的很好，肝臟是人體內最大器官，也是功能性多多的器官，除了常聽見肝臟是解毒中心外，它還是飲食中各項營養物質代謝處、轉化藥物活性站、合成蛋白質、負責排泄血液中被破壞的衰老紅血球，根據以上功能顯示，就可以清楚了解你的「小心肝」是多麼需要被保護，所以不要再叫別人小心肝了，快來顧好自己的肝吧！
檢視有沒有虐待「小心肝」的習慣：
- 睡眠不足（夜貓族）
人體會透過睡眠會進入自我修復模式，那睡眠不足就會影響肝臟夜間的自我修復，導致身體抵抗力下降。
- 早上醒來未及時排尿（賴床族）
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
- 暴飲暴食（暴吃族）
會誘發脂肪肝。此舉不只是損害胃腸道健康，也容易造成肝臟負擔增加。
- 不吃早餐（耍帥族）
身體各項活動都需要能量，若沒有吃早餐，身體會先拿體內別的東西來轉化能量，往往都是脂肪來幫忙，最後形成的脂肪肝。
- 亂服用藥（病貓族）
避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
- 飲酒過量（酒鬼族）
過量酒精會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，造成肝臟中毒，引發肝炎，嚴重至肝硬化的程度。
- 食用不健康食物（貪吃族）
長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
保護小心肝秘訣：
就是趕快和以上這些不良的習慣說分手吧，從日常生活中的改變去保護我們的肝，雖然可能會有些辛苦，但肝臟本身是沒有什麼神經的，所以有個稱號叫做「沉默的器官」，因此不易在生病時發現症狀，很難早期發現，不要因為肝不好，就讓你成為黑白人生的主角啊！