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隨著智慧型手機的普及，人們總是習慣刷著手機度日。最新一期的日本節目《世界一受けたい授業》，也聊起了現代病的話題，其中就包括過度依賴電子產品和網絡後，普遍出現的「數位失智症」。
在節目上，多名日本醫師定義所謂的「數位失智症」，是指過度使用和依賴電子產品，導致記憶力和精神集中度變差。
醫師表示，現代人已經習慣就算不動腦也沒關係，上網超便利，這是發病的原因。「數位產品越來越普及，想靠自己頭腦記憶的人越來越少。」
十大「數位失智症」症狀你中了幾條？
節目組請醫生列出10種生活習慣和行為，看看大家有哪些「數位失智症」的症狀：
症狀一：只要一有空閒時間，就會習慣性掏出手機
症狀二：習慣用手機拍下要記的內容。
症狀三：連爸爸媽媽的手機號都記不住。
症狀四：害怕與社會脫節，隨時隨地都想看新消息。
症狀五：突然想不起有些字該怎麼寫。
症狀六：凡遇到不懂的事都上網搜索，但卻記不住搜索過的內容。
症狀七：沒有手機的話，就走不回出發地點。
症狀八：看到熟悉的面孔，卻想不起他的名字。
症狀九：注意力不集中，容易犯低級錯誤。
症狀十：大腦和身體都經常處於疲勞狀態。
每天一小時「什麼都不碰」時間戒掉網路成癮
這10種生活習慣和行為，你中了多少個呢？醫學博士石見陽表示，只要中了5個以上，可以說就是「數位失智症」的高風險群體了。
要說應對「數位失智症」的方法，說來簡單但重在堅持。醫生建議，大家應該每天都騰出一些「什麼都不碰」的時間，比如，在一小時內不要觸碰任何數位產品，但是可以看看書。
「現在人們需要數位排毒(Digital Detox)，遠離智慧型手機和電腦等電子設備一段時間。」醫師建議，要是自制力不夠強大的話，可以在手機上設置限制app的使用時間，盡量不要把所有空閒時間都用來網上衝浪，可以轉移注意力找找其他快樂。
參考資料：12月19日の「世界一受けたい授業」は…現役医師に緊急アンケート！危険な新現代病！
文/林以璿 圖/林以璿
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