只要一有空就習慣掏出手機?日本醫師列「數位失智症」10大症狀你中了幾條?

隨著智慧型手機的普及,人們總是習慣刷著手機度日。最新一期的日本節目《世界一受けたい授業》,也聊起了現代病的話題,其中就包括過度依賴電子產品和網絡後,普遍出現的「數位失智症」。

在節目上,多名日本醫師定義所謂的「數位失智症」,是指過度使用和依賴電子產品,導致記憶力和精神集中度變差。

醫師表示,現代人已經習慣就算不動腦也沒關係,上網超便利,這是發病的原因。「數位產品越來越普及,想靠自己頭腦記憶的人越來越少。」

十大「數位失智症」症狀你中了幾條?

節目組請醫生列出10種生活習慣和行為,看看大家有哪些「數位失智症」的症狀:

症狀一:只要一有空閒時間,就會習慣性掏出手機

症狀二:習慣用手機拍下要記的內容。

症狀三:連爸爸媽媽的手機號都記不住。

症狀四:害怕與社會脫節,隨時隨地都想看新消息。

症狀五:突然想不起有些字該怎麼寫。

症狀六:凡遇到不懂的事都上網搜索,但卻記不住搜索過的內容。

症狀七:沒有手機的話,就走不回出發地點。

症狀八:看到熟悉的面孔,卻想不起他的名字。

症狀九:注意力不集中,容易犯低級錯誤。

症狀十:大腦和身體都經常處於疲勞狀態。

每天一小時「什麼都不碰」時間戒掉網路成癮

這10種生活習慣和行為,你中了多少個呢?醫學博士石見陽表示,只要中了5個以上,可以說就是「數位失智症」的高風險群體了。

要說應對「數位失智症」的方法,說來簡單但重在堅持。醫生建議,大家應該每天都騰出一些「什麼都不碰」的時間,比如,在一小時內不要觸碰任何數位產品,但是可以看看書。

「現在人們需要數位排毒(Digital Detox),遠離智慧型手機和電腦等電子設備一段時間。」醫師建議,要是自制力不夠強大的話,可以在手機上設置限制app的使用時間,盡量不要把所有空閒時間都用來網上衝浪,可以轉移注意力找找其他快樂。

參考資料:12月19日の「世界一受けたい授業」は…現役医師に緊急アンケート!危険な新現代病!

文/林以璿 圖/林以璿

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