放大字體
縮小字體
喜愛旅遊的李先生，是一名糖尿病患者，每個月平均會出國 1~2 次。出國前，糖化血色素都會控制在 6.5% 左右，但每次回國回診檢查，糖化血色素都升到 8% 以上。經問診後才發現，他因為怕麻煩而沒有按照醫師指示服藥，加上旅遊時常餐餐大魚大肉，才導致血糖控制出現問題。
知名糖尿病診所院長陳霆昌醫師表示，其實，無論是兩天一夜的輕旅行或是環遊世界，只要做好事前規劃與準備，謹記血糖管理的原則，定時監測血糖，隨時掌握病情，以便因應旅程中遇到的任何狀況。
滿漢大餐在眼前，也要記得正確選擇食物
定時定量的飲食對穩定血糖很重要，但出門遊玩時常都是山珍海味、大魚大肉，建議糖友們可以先熟悉食物代換原則及個人應攝取的份量，以免吃進太多隱藏的高升糖食物，或是超過應該攝取的份量造成血糖升高。
而在飲食選擇上，以原型食物為主，對於不清楚的食物內容或製作方法的都應盡量避免；在均衡飲食的前提下，多攝取高纖、低脂、低熱量的食物；避免調味複雜的菜餚或濃湯。只要懂得聰明選擇食物，就能降低高血糖風險。
出門在外遇到血糖不穩的情況，怎麼做呢？
糖尿病友出門在外最怕血糖不穩，若沒有定時量測血糖，容易有高血糖卻不自知的風險。陳霆昌醫師提醒，血糖異常沒有明顯症狀，患者平時也難以察覺，特別是旅遊在外更容易輕忽身體變化，直到發生高血糖急症送醫後才發現，建議糖友就算出門遊玩也應隨時注意血糖監測。
此外，旅行時常遇到時差或是用餐時間不規律，為避免糖尿病患因為誤餐而導致低血糖的情形發生，建議隨身攜帶糖果、餅乾及果汁，當遇到如冒汗、發抖等低血糖症狀，即可立即補充。
糖尿病治療也可以很便利 複方胰島素成旅行良伴
部分糖尿病患在旅遊時以怕麻煩為由而未照醫囑用藥，陳霆昌醫師建議，若糖尿病病患有長程的旅行計畫，可在行前與醫師討論調整用藥或劑量，千萬不可以自行停藥。
現階段糖尿病友也可以選擇複方胰島素，不僅能同時調控飯前與飯後血糖，避免用餐前後血糖波動過大，一天一次的治療方式也大幅改善了用藥的便利性，協助糖尿病患在旅途中穩定控制血糖，可以安心遊玩。
今年 (2021) 恰逢胰島素問世 100 周年，胰島素的使用能讓糖尿病病友們生活更便利，不再因用藥問題感到困擾，影響生活品質。
陳霆昌醫師呼籲，血糖控制應該越低越好，在排除低血糖風險的情況下，應把糖化血色素目標設定在與正常人一樣的範圍，將 5.6% 當作目標。糖尿病治療不難，以預防併發症發生為目標，配合醫師用藥、控制飲食與調整生活習慣，控制血糖操之在己。
MAT-TW-2101025-1.0-07/2021
文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭
延伸閱讀：
168 斷食夯 糖尿病友集中進食當心飯後血糖飆升
減肥、糖尿病患者吃對順序更重要！減重名醫宋晏仁傳授口訣「水肉菜飯果」
施打胰島素會上癮甚至失明？！專家破除糖尿病治療 3 大迷思