補氣又養心，4 穴道保養心血管

心血管疾病在國人十大死因中名列第二，是繼癌症之後最常危及人命的疾病，不僅是秋冬時節，在春寒乍暖時期，因早晚溫差極大，若有心血管疾病相關病史者，不管任何年齡層，都需要特別留意「心」問題。

以下介紹四個穴道，經常按摩這些穴道，有助通氣血、保養心血管。

四穴道補氣又養心

一、內關穴：通氣血、解胸悶
位置：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。

二、曲澤穴：安神解失眠
位置：肘部彎曲時，可觸摸到一條大筋，在筋內側的橫紋上的凹陷處。

三、伏兔穴：緩解心悸、心慌
位置：膝蓋骨上緣大腿骨篇外側，往上8橫指寬處。

四、天泉穴：寬胸理氣、活血通脈
位置：伸直手臂手掌朝上，手臂內側的腋下橫紋的前端，往下4個指寬。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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