補氣又養心,4 穴道保養心血管

心血管疾病在國人十大死因中名列第二,是繼癌症之後最常危及人命的疾病,不僅是秋冬時節,在春寒乍暖時期,因早晚溫差極大,若有心血管疾病相關病史者,不管任何年齡層,都需要特別留意「心」問題。

以下介紹四個穴道,經常按摩這些穴道,有助通氣血、保養心血管。

四穴道補氣又養心

一、內關穴:通氣血、解胸悶
位置:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。

二、曲澤穴:安神解失眠
位置:肘部彎曲時,可觸摸到一條大筋,在筋內側的橫紋上的凹陷處。

三、伏兔穴:緩解心悸、心慌
位置:膝蓋骨上緣大腿骨篇外側,往上8橫指寬處。

四、天泉穴:寬胸理氣、活血通脈
位置:伸直手臂手掌朝上,手臂內側的腋下橫紋的前端,往下4個指寬。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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