COVID-19／疫情增加心理憂鬱！WHO：抑鬱症和焦慮症增加 25%

新冠肺炎疫情肆虐全球至今，不只染疫後身體健康受到影響，疫情也增加整體人類的心理憂鬱狀況！根據世界衛生組織（WHO）統計，COVID-19 大流行的第一年，全球焦慮和抑鬱的患病率大幅增加了 25%。

世衛組織總幹事譚德塞表示，關於 COVID-19 對世界心理健康影響的信息只是冰山一角，這也代表恐怕有更多人受到影響。

對感染恐懼、經濟擔憂 造成多重壓力

而 WHO 分析，造成憂鬱狀況的原因可能是疫情大流行讓社會面臨前所未有的壓力，且因為疫情關係，也讓民眾更難尋求親人、社工的幫助，甚至也沒辦法參與社區活動。

此外，對感染的恐懼、面對染疫者的死亡、經濟上的擔憂也都成為壓力的來源，而對於從事防疫工作的人來說，疲憊也造成莫大的壓力。

分析結果顯示，女性受到的影響比男性更嚴重，而且患有哮喘、癌症和心臟病等身體健康狀況的人更容易出現精神障礙症狀。

世衛組織精神衛生司長 Dévora Kestel 表示，「雖然大流行引起了人們對精神衛生的興趣和關注，但也揭示了歷史上對精神衛生服務投資不足，各國必須緊急採取行動，確保所有人都能獲得心理健康支持。」

疫情下心理保健 心理師提點 8 招舒緩方式

諮商心理師蔡曉雯心指出，疫情下最常出現擔憂的心情，容易擔憂自己或是身旁的人會不會被感染，此外，有些人也會擔心工作、生意受到疫情影響。

如果長期焦慮、恐懼一時無法解決，長期下來會引發憂鬱的狀況，會產生無力感、無奈的想法，進而造成失眠以及身心症狀的出現。

至於疫情下的心理保健，諮商心理師蔡曉雯建議，先落實自我防護措施並吸收正確的疫情知識，吸收知識及確實落實防疫是安心的基礎，而在安心的基礎上，可以再進行身心放鬆，心理師也建議民眾可以透過 8 大招，幫助心理保健。（相關文章：疫情趨緩還是怕出門、社交確診？疫情下心理師教「這 8 招」舒緩憂鬱）

文／李祉函

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