好累卻睡不著？４個助眠的保健穴道

身體好疲勞但卻睡不著？現代社會的生活步調快，而節奏快速引發的焦慮與睡眠互相影響，產生惡性循環，讓人即使想睡卻又因為焦慮、緊張，而無法以放鬆的狀態進入睡眠。

如果你是容易焦慮緊張導致難以入睡，可以透過按摩穴道幫助促進血液循環來增加睡意，以下就來介紹４個助眠穴道。

四大助眠的保健穴道

一、印堂穴
位置：在左右兩邊眉毛的眉頭連線中點。

二、神門穴
位置：位於腕掌橫紋上，小指側的凹陷處。

三、翳風穴
位置：位於耳垂後，耳後高骨和下頜角間的凹陷中。

四、內關穴
位置：手腕橫紋向上三指寬，於兩筋之間。

穴道按摩的方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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