頭痛欲裂，但普拿疼卻一藥難求？中醫師推薦用 3 穴位、3 茶飲拯救頭痛問題

普拿疼不僅能舒緩新冠不適，更是許多習慣性頭痛者最愛！前陣子因中國疫情升溫，引發普拿疼搶藥潮，使得普拿疼缺貨問題躍上檯面。如果頭痛難耐、止痛藥物又一藥難求時，有什麼方法可以自行緩解呢？中醫師提 4 解方。

引發頭痛的原因眾多，如天氣變化大、睡眠少、工作壓力大、長期肩頸僵硬，或感冒等，大致可分為「原發性」和「續發性」。安南醫院中醫部部主任黃千甄提醒，若為疾病引起的續發性頭痛，應尋求專業醫師進行詳細檢查與診斷。

而中醫將頭痛分成「外感型」和「內傷型」，安南醫院中醫部中醫師林致展表示，感冒引起風寒屬前者，至於經期生理痛、睡眠問題、工作壓力導致勞累過度，以及長期肩頸僵硬等皆屬後者。

當頭痛難耐，又找不到止痛藥時，黃千甄提到，可按壓 4 穴位、喝 1 茶飲，就能減緩頭痛狀況。

按壓 4 穴位解頭痛

第一穴 「百會穴」

從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。 適度刺激百會穴具有鎮靜、止痛效果，除了能減緩頭痛，還能增加淋巴球、提高自癒力、緩解頸部僵硬等。

第二穴 「印堂穴」

位於人體面部兩眉頭的連線中點。將大拇指放於印堂穴上，來回揉按數次可以醒腦開竅，舒緩頭痛、頭暈。同時，印堂穴還具備通鼻明目的作用，常按可改善過敏性鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。

第三穴 「合谷穴」

位於雙手虎口，用力按摩可通經活絡、行氣止痛。其針對人體經絡可交通肺經，通利大腸經脈，進而減輕身體各部位疼痛，並防治中風、高血壓，以及改善全身的氣血循環。

黃千甄進一步說明，因合谷穴同時具有疏風解表的功效，能提升免疫、調節機能，達到預防感冒、咳嗽、鼻塞等症狀之目的。

第四穴 「風池穴」

位於後頭部，可將大拇指、中指自然放在枕骨兩邊輕輕滑動，枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環，使血液灌流到腦部，刺激頭、面部血循以改善頭痛。此處分布迷走神經，按摩還可以鎮靜安神，治療失眠。

藥膳 3 茶飲輕鬆舒緩

林致展指出，除了按摩穴位，飲用中藥茶飲也不失為一個好方法。尤其是碰上天氣寒冷，或是本身體虛的人，可沖泡川芎白芷桂圓紅棗薑茶、天麻鉤藤枸杞茶，以及桂芍薑葛茶來緩解頭痛。

他進一步建議，血虛寒凝者可飲用川芎白芷桂圓紅棗薑茶、陰虛陽亢者可飲用天麻鉤藤枸杞茶、感冒受寒者則可飲用桂芍薑葛茶，但如何正確調理還是應諮詢專業中醫師。

黃千甄呼籲，想要改善習慣性的頭痛問題，唯有保持日常作息正常，搭配體質調整飲食，才是預防頭痛的根本之道。如果頭痛遲遲未改善，也可尋求中西醫聯手治療，找出頭痛的根本原因，方能確切對症下藥。

諮詢專家：安南醫院中醫部部主任 黃千甄、安南醫院中醫部中醫師 林致展

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

延伸閱讀：
頭痛也有分類！用 8 大 QA 了解自己頭痛原因、頭痛症狀、頭痛治療方法
偏頭痛怎麼辦？醫師教你了解偏頭痛原因、症狀、治療、保養舒緩，用 6 種症狀自我檢測
我到底是哪裡在痛？頭痛有許多種，一次了解從部位看病因及舒緩方式