春節年假到來,長達 7 天的連假,最怕身體出現不適,卻找不到醫生可幫忙!中醫師提醒,平時就做好保養及預防工作,才能防止常見的「過年病」上身。
春節常見過年病 1 腸胃疾病
中醫師朱卉平表示,過年總免不了大魚大肉、大餐小食不間斷,造成腸胃脹氣、胃食道逆流反覆發作;或是前一餐未吃完留至下一餐,因保存不當滋生細菌造成腸胃炎。若出現腸胃不舒服,不妨試著以下穴位按摩來舒緩不適感。
足三里穴
- 位置:膝蓋下方 3 寸(手併攏,食指到小指四指幅的寬度),脛骨旁開 1 寸(約拇指寬)的凹陷處。
- 功效:助消化,治腹瀉、腸胃不適等。
內關穴
- 位置:手腕橫紋中點,往上 3 橫指寬處。
- 功效:治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。
暖胃按摩
- 將雙手的掌心搓熱,並將掌心放在肚臍上,從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓,到腹部外側,同樣動作重複約 5 分鐘,可達到暖胃、促消化、助排便的功效。
春節常見過年病 2 呼吸道疾病
朱卉平指出,春節期間,人群南來北往、聚集頻率增加,除了聚會熬夜、應酬讓身體免疫下降,更容易生病。近期,除了尚未平息的新冠疫情,也是傳染性極強的流感高峰期。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病,透過飛沫傳染及接觸傳染,每年大約 11 月開始流行、1 至 2 月是高峰期。常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦,甚至伴隨腹瀉、噁心、嘔吐等,病程發展迅速且多變,康復時間也較長。
朱卉平提醒,年長者、慢性病和幼兒需注意防止併發症的發生,如肺炎、心肌炎、腦炎等。分享幾個保健穴位及預防方法,除了緩解症狀不適之外,平時可增加免疫力。
合谷穴
列缺穴
- 位置:橈骨莖突上方,腕橫紋上 1.5 寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或是將兩手虎口交叉,食指所按到的位置。
- 功效:止咳平喘,能治咽喉、頭項部疼痛。
迎香穴
- 位置:鼻翼外緣和法令紋交接處。
- 功效:通暢鼻竅,緩節鼻塞,宣肺氣
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢