疲勞、鬱悶、皮膚發癢！中醫師用 1 穴位緩解

春末夏初之際，常常覺得這裡痛那裏痛，或者感覺疲勞、鬱悶、皮膚發癢等狀況。這時，中醫師建議，可透過 1 穴道按摩，就能減緩渾身小毛病。

花蓮慈濟濟醫院中醫部郭昕典醫師表示，換季時節的各種不適，或者疲累、睏頓等，不妨按一按被中醫稱為萬能穴位之一「合谷穴」。合谷穴位在手掌虎口，把拇指和食指併攏，兩指間肌肉最凸起處即是。

合谷穴位在人體十二正經中的手陽明大腸經上。郭昕典表示，顧名思義，合谷的「合」為合攏、匯聚；「谷」是山谷，兩山之間的意思，正好符合原穴所代表的，臟腑精氣經過和留止的地方，是調整內在氣血重要的穴道。

合谷穴的效用

• 止痛效果：根據現代醫學研究，刺激合谷穴能降低人體對痛覺的敏感性，提升對疼痛的耐受力。
• 腸胃消化：拉肚子、便秘。
• 感冒症狀：發燒、畏寒、頭痛或流鼻水鼻塞。
• 皮膚相關：皮膚起疹子、蕁麻疹或皮蛇
• 婦女疾病，通常用於月經遲來，或經痛等症狀。
• 能量補給：藉由調整內在氣血補充能量，改善容易疲倦無力。
• 改善中暑：避免中暑、虛脫導致昏迷。
• 中風後遺症：對中風導致的口眼歪斜、肢體攣縮無力、肢體麻木有所幫助。
• 五官症狀疾病：如牙痛、頭疼、耳鳴等。

合谷穴養生這樣做

合谷穴的保養則分為「按摩保健法」與「艾灸保健法」。可以自己用拇指持續按住合谷穴約 5 秒後鬆開，或者在按住內關穴後輕輕旋轉，此時會感覺到局部有痠脹感。

想用合谷止痛，愈靠近頭部的疼痛，可在按壓穴位同時，用理上的手法將力道往手指方向帶；位於軀幹中的疼痛，就用理中方式直接按壓穴位；靠近下肢就用理下手法，在按壓同時將力道往手腕方向帶；如果痛處在左側就按左手，在右側按右手就可以了。

郭昕典提到，至於艾灸保健法，因為居家操作有一定的風險，建議使用吹風機在穴位上吹，吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉，反覆操作 3 次，也能起到保健的功效。

郭昕典醫提醒，如果是懷孕的女性，千萬不要自行按壓此穴道，因為穴道刺激感強烈且操作不當的話，是有流產風險的。請到合格的醫療院所，找尋中醫師的幫助，日常也可以改用其他穴道做保養。

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

延伸閱讀：
壓力造成心悸、胸悶、胃脹氣！中醫教你按 1 穴位就能緩解
想要長生不老，不用練氣結丹！中醫師推薦按 1 穴位就能延年益壽