疲累、發癢、渾身不舒服？按萬能穴位「合谷穴」來緩解！

每到快要換季時，常會出現各種身體不適，像是疲累、睏頓、鬱悶、皮膚發癢等狀況，建議可以按被稱為萬能穴位之一的「合谷穴」來緩解症狀！

合谷穴位在人體十二正經中的手陽明大腸經上，是調整內在氣血重要的穴道，能降低人體對痛覺的敏感性，提升對疼痛的耐受力。正確位置在手掌虎口，把拇指和食指併攏，兩指間肌肉最凸起處即是。但有懷孕的情形下，千萬不要自行按壓此穴道，因為穴道刺激感強烈且操作不當的話，是有流產風險的。請找尋合格的中醫師幫助，或改按其他穴道來保養。

按合谷穴的作用

• 緩解腸胃消化：拉肚子、便秘。
• 緩解感冒症狀：發燒、畏寒、頭痛或流鼻水鼻塞。
• 緩解皮膚相關：皮膚起疹子、蕁麻疹或皮蛇。
• 緩解婦女疾病，通常用於月經遲來，或經痛等症狀。
• 能量補給：藉由調整內在氣血補充能量，改善容易疲倦無力的狀況。
• 改善中暑：避免中暑虛脫導致昏迷。
• 緩解中風後遺症：對中風導致的口眼歪斜、肢體攣縮無力、肢體麻木有所幫助。
• 緩解五官症狀疾病：如牙痛、頭疼、耳鳴等。

保養方法分為「按摩保健法」與「艾灸保健法」。單純按壓可以用拇指持續按住合谷穴約 5 秒後鬆開，如果痛處在左側就按左手，在右側按右手。至於艾灸保健法，因為居家操作有一定的風險，建議使用吹風機在穴位上吹，吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉，反覆操作 3 次，也能起到保健的功效唷。

圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文：疲勞、鬱悶、皮膚發癢！中醫師用 1 穴位緩解

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