睡不飽、想賴床，可能是濕氣過重！中醫師傳授 2 大穴位幫助改善

每當天氣變化時，如果經常出現睡醒後頭昏腦脹、越睡越累、全身乏力提不起勁，甚至伴隨小腿水腫或分泌物增多等情況，這可能是體內濕氣過重所導致的。

居家護理：兩大排濕穴位

承山穴

承山穴是膀胱經的重要穴位，也是筋、肉、骨交界處之一，聚集了人體潛藏的濕氣。按摩此穴一段時間後，通常會感到酸脹且微微發熱，這表示濕邪正在隨著膀胱經的陽氣逐漸散逸。

• 取穴方法：位於小腿後側正中位置，當小腿伸直或腳跟上提時，可在腓腸肌肌腹下緣自然出現一個尖角，即為承山穴。

陰陵泉

陰陵泉為脾經的合穴，根據中醫理論「脾主升清陽」、「脾喜燥惡濕」，此穴對調節濕氣具有顯著效果，能健脾祛濕並消除水腫。

• 取穴方法：以拇指沿著小腿內側的骨內緣自下而上推按，直到膝關節下方的脛骨處，找到一個向上彎曲的凹陷處，按壓該處即為陰陵泉穴。

專業建議

如果採用上述居家護理方式後，仍感到身體持續疲勞、無法恢復清醒，或日常工作、學習效率明顯下降，懷疑是濕氣問題但無法確定時，建議及早尋求專業中醫師診治，以進一步調理身體。

圖 / 楊紹楚

文章原文：總是睡不飽、想賴床？這是濕氣重表現！中醫師教你用 2 方法可改善

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