氣溫驟降！護心 4 招一次看　醫師揭「這些人」太冷少出門

每當氣溫驟降，急性心肌梗塞和中風的風險就可能增加。對於心血管疾病的預防，除了飲食、運動、留意溫差及穿著保暖外，醫師提醒，有幾種情況的人，建議天氣很冷的時候要盡量避免出門。

國健署指出，高血壓、高血糖及高血脂和心血管疾病息息相關，因此相關疾病的患者要特別注意保暖和氣溫變化，其中的護心 4 招，包括均衡飲食，少喝含糖飲料，避開溫差、保持多層次穿搭，且成人每週運動累積至少 150 分鐘，運動前要充分暖身。

國健署表示，清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外可能因為低溫，容易造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。振興醫院急診代理主任田知學說，若天氣太冷，45 歲以上男性、50 歲以上女性，若有抽菸、三高、家族危險因子及肥胖狀況者，不建議在溫度變化太大的狀態下待太久。

頭頸部、四肢末梢保暖須留意

田知學提到，因為人體血管對於溫度變化的適應，與年輕階段已經不同，高危險群建議少在太冷時出門，若有需要外出，也應做好保暖，包括脖子保護、帽子等。

國健署建議，要根據氣溫改變適時增添衣物，留意頭頸部及四肢末梢保暖。

田知學說，其實是因為天氣變化的「過程」會刺激血管收縮，像是春夏交際，中風等心血管疾病患者也會增多，本來就有問題的人，在這樣的狀態下也容易再次誘發。醫師指出，還要留意氣溫的變化可能會導致免疫力變差，較容易感染。

文／張乃文、圖／楊紹楚

參考資料：衛生福利部國民健康署

諮詢醫師：振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學