熟女保養必備！遇到更年期也不怕的 3 對策

女性大約在45-52歲這段期間，卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙，所以月經會從開始不規則，會出現經血量一下多、一下少，然後在最後一年內月經就會停止，而這段女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就被稱為「更年期」。

更年期的困擾

更年期會出現的症狀可分為生理及心理兩種表現，生理會出現像是熱潮紅、心悸胸悶、夜間盜汗、尿失禁、陰道萎縮乾澀、皮膚乾燥、易水腫、骨質疏鬆、性慾衰退、肥胖；心理會出現情況可能會有情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、 忿恨不安及失眠等。

這時期的女性，因著女性荷爾蒙改變，增加了罹患心血管疾病、糖尿病、失智症的風險。但是有許多的女性因為害羞，說不出口自己有出現以上的生、心理改變，導致很多女性不願意就醫，不加以理會或是忽略了影響性。

3 種面對更年期好對策

• 荷爾蒙療法

• 均衡飲食

• 補充植物性雌激素的營養補充品

詳細說明在影片中告訴您！

溫馨小提醒

如果更年期的症狀明顯且會影響日常生活，就建議妳求助婦產科醫師，以獲得合適的護理與治療。積極建立樂觀的人生態度，保持正常的社交活動，並且透過醫師專業判斷對症下藥，就可以健康愉快的迎接人生新旅程！

文、影片編輯 / 彭幸茹

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