《週末心理話》為什麼離不開渣男？因為你落入「付出圈套」！

每天看男女吵架，或是新聞播送，常常會看到「離不開渣男／渣女」的男女，在外人看起來他們非常傻，怎麼會願意待在這種人身邊。其實這是一種心理學上的暗示，當你付出越多、越會覺得眼前的這個人「好順眼」。

付出一次，就有第二次、第三次

這種付出一次後會持續付出的概念，稱為「富蘭克林效應」（Ben Franklin effect）。美國政治家富蘭克林在面對政敵的時候，用了一個很特別的方式，不是找出政敵的缺點拚命攻擊，也不是公開向政敵示好，而是寫信給對方，跟他說，「聽說你有一本很特別的書，可以借我看看嗎？」

因為這個要求很小，所以對方即使討厭富蘭克林、還是借他了，而富蘭克林還書的時候，附上了一張小紙條，寫滿了看完那本書之後的感想跟感謝。就是這個小舉動，讓這個政敵從此以後變成富蘭克林的好朋友，一直到生命的終點。

而在心理學上，美國德州大學心理系的Joe Jecker和David Landy博士做了相似的實驗。1996年，他們找來3組受試者，讓他們進行一場問答比賽，並告訴他們結束後會得到一筆獎金，但在結束後，卻告訴他們經費不足，必須回收獎金。但第一組是研究員本人去說，第二組是助教去說，第三組則什麼事都沒發生。

沒想到調查受試者對於研究員的印象，第一組印象最好、第二組最差，研究團隊認為，是因為人的心理狀態，會傾向於對自己付出的對象高評價，簡單來說就是，「希望自己的付出是有價值的」，所以接受付出的對象評價也必須變高才行。

如果放到感情上來說的話，被稱為「渣男、渣女」的人，正是會去要求對方的人，一剛開始的付出可能也是一些小事情，比如幫忙買早餐、順路載人等，而這些「苦主」只要付出了一次，就會說服自己的選擇是正確的，所以越陷越深、交往越久越離不開。

不是所有的人都會有富蘭克林效應的心理

不過這時候一定也會發現，許多人對於別人一直要求付出（比如不斷借錢）也會感到厭煩，或是沒感覺，就不符合富蘭克林效應了。這有幾種可能，一種是這種付出對對方來說「根本沒放在心上」，所以他不會增加對受幫助人的好感，一種是從這種幫助中，自己實際上沒有任何的獲益，或是有外力將這個情況打破。

比如苦主對渣男、渣女一直付出，有一天渣男、渣女突然回報了一件小事情，可能是幫忙買了早餐、打掃了家裡等等，這種關係就突然好像有了回報，就依然持續下去；但如果長期下來都沒有任何的回報，只有辛苦，當苦主的心理狀態承受不住，也會終止這段關係。

所以如果要改善這種情況，最好的方式就是把自己跟對方所付出的東西都寫下來，從客觀的角度去分析，就能理解目前的心理狀態，可能已經落入了這種「付出圈套」中。當然除了富蘭克林效應之外，離不開渣男、渣女還有很多複雜的心理狀態，但先斬斷這種付出的循環，才能跳脫出這種迴圈。

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文／盧映慈 圖／許嘉真