放大字體
縮小字體
淋巴系統是人體循環系統的一部份，是由淋巴、淋巴管與淋巴結所組成。淋巴系統不單是回收體內剩餘的體液，調控微環境的平衡，也是身體內免疫反應的地方，透過逐步過濾來保證人體的健康。
淋巴系統是清除體內毒素，強化免疫功能的垃圾回收站
一個健康的人，體內大約有100億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞（占70-75%）和B淋巴細胞（占25-30%）2種。兩者都是來自於骨髓，但T細胞形成於胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物，而B細胞最重要的功能則是生產各種各樣的抗體，就像軍人使用的槍炮武器，可以抵禦外來的入侵物與毒素。
淋巴系統的循環使體內的毒素有充分的機會跟人體排毒細胞的表面接觸，而超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物、都能夠被淋巴系統所清除，顯示淋巴系統對於人體排毒的重要性。
人體有3處重要的淋巴結，最能反應健康狀況
人體約有500到600個淋巴結，而在全身有3處重要的淋巴結，最能反應人的健康狀況，有非正式統計，這3處淋巴結的好壞，可以決定人體9成的疾病發生與否。而這3個重要的淋巴結分別是：
一、頸部淋巴結：
頸部淋巴結是負責清除頭頸部的毒素，預防和改善頭部的很多問題，例如頭暈、頭痛、記憶力下降、偏頭痛、老年痴呆、腦血栓、視力模糊，聽力下降等。發生上面這些病症，大多跟頸部淋巴結的毒素無法排除，加上氣血不通、無法及時為頭部供氧有相當的關係。
二、腋下淋巴結：
腋下淋巴結是人體最大的淋巴結。一般人的腋窩是呈現凹狀，如果出現腋窩較平，甚至有凸出的現象，觸摸時還有大小顆粒，腋窩顏色發黃或發黑，就代表腋下淋巴結循環不良，出現堵塞的現象。腋下淋巴結的毒素如果沒法排除，就會造成胸部的問題與疾病，像女性罹患乳房癌，有相當比例的腋下淋巴結都有腫大甚至出現腫瘤的症狀。
三、腹股溝淋巴結：
腹股溝淋巴結位於大腿與腹腔鏈接處，而在人體內大腿腹股溝是最大的十字路口。而又有許多重要的動脈靜脈以及經絡及淋巴匯集最多的地方，人體下半身毒素排出體外都要經由腹股溝，所以它是人體整個生殖系與下半身最大的垃圾回收站。
腹股溝淋巴結非常容易形成毒素的堆積，從而產生嚴重堵塞，甚至引發腫瘤甚至癌變，還會導致大腿根部假性肥胖、腸毒無法排出等重大疾病，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不順等婦科疾病症狀時，大都是來源於腹股溝淋巴堵塞，如果腹股溝淋巴出現堵塞時，可以在用手按腹股溝時，感覺到內部疼痛和股溝結節，而在走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟。
如何保持淋巴系統的暢通與正常運作？
針對這3處重要的淋巴結，為保持淋巴管的暢通，可以透過淋巴按摩，腹式呼吸及規律運動，來刺激肌肉收縮，促進淋巴循環。此外，平時飲食也切記不要過於油膩，以避免加重淋巴系統的負擔，同時還要盡量避開油漆、重金屬等容易對製造免疫淋巴球的骨隨造成傷害的物質，以免影響身體免疫力。
延伸閱讀：
文／陳亦云 圖／何宜庭