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台灣武漢肺炎（COVID-19）在2月29日時，出現第一起院內感染在28日時確診的案34，在2月14~21日曾因為糖尿病的相關併發症住院，結果在當時傳染給院內的1名清潔工、以及3名護理師，一下子院內感染來到5人群聚。
而中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組張上淳說，那1名清潔工、以及3名護理師都有戴上口罩，所以他們推測應該跟「手部沒有清潔乾淨」有很大的關係，「其實這也是我們一直在推的，就是勤洗手，手的感染比口罩更容易忽略掉，一般人也要多洗手。」
危險習慣一：手部清潔沒有做到「完全確實」
雖然大家都知道洗手很重要，但還是有很多人不知道怎麼樣「確實」的洗手，除了洗手七字訣「內外夾弓大立腕」之外，還要重複這個動作至少20～30秒（兩次生日快樂歌）才是真的有效的。
內外夾弓大立腕
- 手掌內、外搓洗乾淨
- 十指交錯洗淨夾縫
- 弓起手指搓洗手指背
- 搓揉大拇指與虎口部位
- 立起手指將指甲縫洗淨
- 最後要連手腕一起清洗。
另外很常被忽略的，則是「擦乾」的步驟，「擦乾是真的很重要，洗手五步驟『濕搓沖捧擦』中，最後一個步驟就是擦。」林口長庚兒科急診醫師吳昌騰說，其實在洗完手之後，還是會有一部分的病菌在手上，而透過「擦」這個動作，就可以把殘留的病菌擦乾淨，洗手才算真正的完成。
不過雖然大家都知道洗手很重要，但是洗完手之後，還是會去碰其他的地方，可能又會沾染到病毒，但一個人不可能完全不碰其他的東西，或是整天一直洗手；所以蔡明翰提醒，至少在學校時，有5個時間一定要再洗手，或是每節下課都去洗一次手也可以。
- 早上出門前
- 進學校之後
- 上完廁所後
- 中午吃飯前
- 放學回家後
危險習慣二：戴口罩時，會不自覺一直調整口罩，反而沾染病菌
其實在正常情況下，一般人就會不斷的摸臉。像是摸臉頰、揉鼻子、揉眼睛、摸頭髮、摸嘴唇、摸下巴等，澳洲新南威爾士大學在2015年曾發表一篇觀察性研究，發現每個人每小時平均會摸自己的臉23次；而其中有44％會觸碰到「黏膜」，有36％是嘴巴，31％是鼻子，27％是眼睛。
而這項研究是針對校內的醫學生進行觀察，照理來說這些人更應該有防疫的觀念，但還是有這麼多的人會不自覺的一直頻繁觸碰自己的臉。而在戴上口罩之後，因為口罩戴久了會不舒服，所以更容易增加不自覺觸摸臉部的機會。
美國團隊也在觀察中發現，人在戴上口罩之後，3小時內平均會揉眼睛7.4次，摸鼻子16次，而更會隔著口罩調整位置24次，平均不到10分鐘就會因為不舒服而調整口罩位置；約翰・霍普金森大學（Johns Hopkins Center）的Amesh Adalja博士說，「這樣用手去壓口罩，會讓污染物直接接觸到鼻子、嘴。」
而觸摸口罩之後，口罩外面如果真的沾染了很多病菌，手再去摸其他地方，其實就會把病菌再傳出去，如果還不自覺的摸到眼睛、鼻子、嘴巴，那就會感染自己了。
所以在戴上口罩的時候，一定要非常明確的提醒自己，「千萬不要摸口罩、也不要摸臉上任何一個地方。」不然戴了口罩，反而是在臉上放了一個病菌聚集地，透過口罩不斷沾染、傳播新的病菌。
參考資料
Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene.
文／盧映慈 圖／何宜庭
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