放大字體
縮小字體
國內新冠肺炎雖然慢慢趨緩，但不少確診者出現的症狀，還需要時間慢慢復原，像是肺部的纖維化，還有味覺、嗅覺的異常。
為了幫助這些人改善味覺、嗅覺的異常，嘉義長庚醫院中醫科主任吳清源表示，其實平日適度按摩特定穴位，也可以幫助緩解、改善味覺嗅覺的異常；而且一般人也可以在平常時使用，達到身體保養的效果。
味覺、嗅覺變差跟「腦神經」有關
吳清源說，味覺、嗅覺是人體的基本感覺，味覺會刺激口腔黏膜表面的味蕾，由上皮細胞經人體的第七、九、十對腦神經傳遞到大腦皮質而產生「味道」的感覺；而嗅覺是刺激鼻腔頂端嗅覺上皮細胞後，經第一對腦神經傳遞到大腦而產生，所以傳導路徑出現問題就會產生味覺或嗅覺的異常。
而針灸、穴道刺激或按摩可以幫助刺激神經，吳清源說，如果要保養嗅覺、味覺，常用的穴位包括百會、印堂、迎香、合谷、列缺、內關、足三里、三陰交等。
- 百會：有助醒腦開竅，升提陽氣；百會穴位於兩耳尖連線直上，位於頭頂正中處。
- 印堂：針對鼻炎也有改善效果；印堂穴位於兩眉中間陷處。
- 迎香：可緩解鼻塞、多涕，改善不聞香臭的問題；迎香穴位於鼻翼外緣鼻唇溝中凹陷處。
- 合谷：能清泄肺氣，開關通竅；合谷穴位於拇指食指併攏時，虎口部隆起最高處。
- 列缺：可宣肺平喘；列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處。
- 內關：能寧心和胃；內關穴位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的前臂內側，以無名指抵住另一手的手掌與手腕交界處橫紋，三指併攏的食指所在且位於兩肌腱中間處。
- 足三里：為保健常用穴，可調理脾胃；足三里穴位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下方3寸，脛骨前緣外衣橫指（拇指寬度）處。膝蓋骨外側下方凹陷往下以食指、中指、無名指、小指併攏，取小指下方及脛骨前緣外側一個姆指寬交界處。
- 三陰交：則能健脾理氣；按摩三陰交穴，三陰交穴位於足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。以食指、中指、無名指、小指併攏放置於內踝尖上，取食指上方及脛骨內緣後方凹陷之交界處。
吳清源表示，穴位的按摩手法，是用指腹揉壓穴位處，按壓至有些微痠脹感，每個穴位平均操作時間約5~10分鐘，一次按壓50下，一天可執行2~3次，就能達到保養的效果。
不過要特別注意的是，當皮膚出現局部感染或發炎狀況，或是身體狀況虛弱，像是如空腹、較無力時，要避免進行穴位按摩。吳清源說，如果針對服用抗凝血劑的人，或是本身容易出血、全身性發炎的系統性疾病或自體免疫疾病的人，要特別注意穴位按摩的力道。
另外，日常生活應避免過度勞累，保持輕鬆愉快的心情，也應盡量少碰生冷飲料及烤炸辣等刺激性食物。吳清源說，穴位按摩主要是藉由疏通經絡，促進血液循環，以達到改善症狀或預防保健的效果，但如果要進行穴位按摩，也要特別注意自己的身體狀況，最好可以諮詢醫師之後再進行。
文、圖／盧映慈
延伸閱讀