降血壓、治失眠，中醫推薦「養生6神穴」

老是覺得這裡痠那裡痛、消化不良又睡不好？與其敲打這些身體酸痛的部位，不如直接按摩穴道來舒緩吧！中醫推薦６個神穴道，每個穴道都有它的神奇功效。

養生６神穴，身體更勇健

1. 合谷穴：防感冒、降三高
位置：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
有疏風解表、調節機能、預防感冒、改善上呼吸道過敏反應的效果。可用於防治中風、高血壓、改善全身的氣血循環。

2. 後谿穴：治療腰痠背痛
位置：手掌側小指第５掌指關節處。
能通達督脈、振奮陽氣，有疏經益氣的功效，令人耳聰目明，可增強頭部、頸、項、肩、背、腰部及四肢筋骨的功能及減緩疼痛，緩解疲勞。

3. 內關穴：防心悸、消化不良
位置：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。
能通達胃心胸，具有活絡血脈、行氣消脹的功效，可防消化不良、胸悶、心悸、心臟衰弱等症狀。

4. 風市穴：治療改善失眠
位置：站立垂手時，中指指尖所指處。
能袪風、鎮靜、安神、定志，可改善眩暈、焦慮、煩躁、失眠、自律神經失調等症狀。

5. 委中穴：活腦降血壓
位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋中點。
具有清熱活血之功效，對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳，能有效調控血壓。

6. 足三里穴：養生保健首選
位置：於外膝眼下約４橫指距離。
有調節腹腔內所有消化系統的功能，按摩敲打可以滋養五臟，促進體內代謝

以上6個穴道還有口訣可以記哦！分別是：肚腹搥三里、腰背擊委中、神定敲風市、頭項震後谿、強身尋合谷、心胸按內關。

文、圖／艾蜜莉

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