降血壓、治失眠,中醫推薦「養生6神穴」

老是覺得這裡痠那裡痛、消化不良又睡不好?與其敲打這些身體酸痛的部位,不如直接按摩穴道來舒緩吧!中醫推薦6個神穴道,每個穴道都有它的神奇功效。

養生6神穴,身體更勇健

1. 合谷穴:防感冒、降三高
位置:虎口併攏,肌肉凸起最高處。
有疏風解表、調節機能、預防感冒、改善上呼吸道過敏反應的效果。可用於防治中風、高血壓、改善全身的氣血循環。

2. 後谿穴:治療腰痠背痛
位置:手掌側小指第5掌指關節處。
能通達督脈、振奮陽氣,有疏經益氣的功效,令人耳聰目明,可增強頭部、頸、項、肩、背、腰部及四肢筋骨的功能及減緩疼痛,緩解疲勞。

3. 內關穴:防心悸、消化不良
位置:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。
能通達胃心胸,具有活絡血脈、行氣消脹的功效,可防消化不良、胸悶、心悸、心臟衰弱等症狀。

4. 風市穴:治療改善失眠
位置:站立垂手時,中指指尖所指處。
能袪風、鎮靜、安神、定志,可改善眩暈、焦慮、煩躁、失眠、自律神經失調等症狀。

5. 委中穴:活腦降血壓
位置:膝蓋正後方,膝窩橫紋中點。
具有清熱活血之功效,對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳,能有效調控血壓。

6. 足三里穴:養生保健首選
位置:於外膝眼下約4橫指距離。
有調節腹腔內所有消化系統的功能,按摩敲打可以滋養五臟,促進體內代謝

以上6個穴道還有口訣可以記哦!分別是:肚腹搥三里、腰背擊委中、神定敲風市、頭項震後谿、強身尋合谷、心胸按內關。

文、圖/艾蜜莉

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