容易討好別人嗎?心理測驗:你的內在小孩有好好被照顧嗎?

2019-03-22T10:25:50+08:002018-04-13|最新文章|
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你常常想討好別人嗎?你的小時候常被家長或同學說著:「你有沒有聽見我說話,我要來不及了,不然你就留在這邊,我就自己走了!」或是「你好OO喔,我們不要跟你玩~」嗎?或是有恐懼及傷心的負面經驗,這些會影響到你的內在小孩發展,有些過去未被滿足的需求或無法釋懷的情節,會影響我們承擔責任,及面對長大後的現實環境感到痛苦。本篇就告訴大家什麼是內在小孩?內在小孩有哪些類型?並附上測驗讓大家測測看是否有好好照顧自己的內在小孩?

什麼是內在小孩?

奧地利心理學家佛洛伊德,是第一位把人格區分為幾股不同力量的心理學家。他把人格分為「本我」(Es)、「自我」(Ich)及超我(Über-Ich);其中的「本我」就是在現代心理學中被稱為「內在小孩」或「兒童自我」的部分;而「自我」則被稱為「內在大人」或「成人自我」。「內在小孩」在我們的童年時期開始發展,我們很多莫名、無意識的情感都屬於內在小孩的部分,例如:正面與幸福的快樂與愛的感覺,以及負面與傷痛的悲傷、痛苦、恐懼與憤怒。

而近幾年新興的心理治療法就是內在小孩治療法(Inner Child Therapy),例如:Benton(1990)以內在小孩治療法協助酗酒者重建自我認同、練習自我照顧、並以更健康的方式看待過去;Cameron(1991)協助曾經驗父母自殺的成人度過哀傷;Grammer & Shannon (1992)針對五位曾遭到性虐待少女(8-12歲,皆住在寄養中心)進行團體治療,其中以內在小孩治療法協助案主穩定情緒、增進自我肯定及練習自我保護技巧,甚至Swain (1995)不把它當作治療,而是一種生活態度,而提出內在小孩運動(inner child movement)。

5種不同的原形 組成你的內在小孩

1.創傷小孩原型(Child-Wounded):這是心理諮商師最常碰到的類型,是由童年時期曾經被忽視、虐待或其他與受苦相關的「創傷記憶」造成的。面對親密關係,容易有著自憐自怨和以牙還牙等無法控制自己的陰影面和曾經受苦,而能寬恕與同理並他人的光明面。

2.貧窮小孩原型(Child-Poverty):是由童年時期曾受父母吝嗇對待或漠不關心,導致充滿不夠或不被滿足感,造成心裡的缺乏感而自私、憂鬱,看不見或看不見他人的付出與需要,例如:非常喜歡蒐集東西或是會毫無節制的對人付出(但其實是滿足自己心裡的不足)。但因為不足,所以擁有努力向上、積極爭取的的光明面。

3.孤單小孩原型(Child-Orphan):是由童年時期照顧者很少給予接納與支持,造成自己對於環境的產生了「格格不入」感,為求生存,會勉強自己去討別人歡喜、看人臉色或讓自己把周遭的一切當作無所謂,成年後可能容易不知道自己為何而生?沒有人生的定位,也容易造就渴望尋找代理家庭(家人/親人/情人),依附他人而拒絕成長的陰暗面;但也因此能迫使自我去克服生存恐懼,尋求心靈的自由獨立。

4.神奇小孩原型(Child-Magical):神奇小孩可能在兩種條件下產生,一是從小到大都沒有遭遇太多的挫折或他人的壓抑或是現實環境太令人失望了,所以造成自己還保持童年的真、善、美的眼光去看待外在的人事物或是隔絕自己去面對真實的環境。因此,不知不覺變得有點「白目」,讓我們學不會在適當的時間說適當的話、做適當的事,甚至「有不需要依靠努力和行動力就能獲得」的不切實際幻想。但也因為這樣,相信「凡事都有可能」,所以有些人能在面對逆境時能展現出智慧和勇氣。

5.永恆小孩原型(Child-Eternal):就像彼得潘,永都是像個小孩,拒絕長大,也因此缺乏承擔與負責的能力,也害怕因長大身材、容貌和體能的變化。或許滿街的「抗衰老」診所,都呼應了我們內在的「永恆小孩」。但這份原形的光明面,可以不讓年歲阻礙,享受與體驗生活。

你有好好的照顧與安撫你的「內在小孩」嗎?

勵馨基金會指出,台灣每年約十萬名新增的受傷「內在小孩」。他們急需專業服務,加強正向保護因子,才能自我超越,避免長大後成為施暴者或受虐者。若有有好好的照顧與安撫內在小孩,則內在小孩的陰暗面會轉為光明面,要了解自己是否有好好照顧與安撫自己的內在小孩,請點我測驗

本文內容參考:情緒陰影一書

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