為什麼一直打哈欠卻還是睡不著，原來是…

阿凱清晨5點不到就從睡夢中醒來，接下來躺在床上翻來覆去，連打了好幾個哈欠，但卻再也無法入睡，只能閉著眼睛繼續假眠等天亮。

猛打哈欠到流眼淚，就是睡不著

「打哈欠就是想睡覺」，這一直是個普遍而通俗的觀念，而在醫院的睡眠門診中卻常會有人詢問醫師或心理師「我白天一直打哈欠，是不是代表睡眠不足？」或是失眠患者抱怨「我提早醒來，猛打哈欠到眼淚一直流，為什麼就是無法入睡？」

人為什麼會打哈欠？目前有3派理論，第一種是當人缺氧的時候，導致打哈欠，因為打哈欠會嘴巴張大，這樣可以吸入更多的氧氣。第二種是在無聊和困倦的時候打哈欠。第三種是為了提醒人們保持清醒的狀態。

不管哪一種說法，都有它的理論依據，不過目前傾向於打哈欠還是因為大腦缺血缺氧導致的，是因為大腦缺氧傳遞給下丘腦信號，而出現打哈欠，是為了增加腦部的供氧。

偶爾的打哈欠也是正常的生理反應，是一種正常的自我保護，但是如果不停的打哈欠，就不是正常現象，背後甚至可能隱藏著以下幾種健康隱患。

一、高血脂：

前面分析過人之所以打哈欠是因為大腦供血供氧不足，如果持續的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足，血脂升高會導致血液中的垃圾增多，會導致血管變窄，血流緩慢，因此，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠。

二、心血管疾病：

心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就會導致心臟的供血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。

三、頸椎病變

頸椎是人體的重要的器官，因為是連接大腦與軀幹的重要環節，所有的神經都是通過頸椎到軀幹的，因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經的傳導，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因導致的頸椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經常的打哈欠。

建議頻打哈欠卻睡不著的人可以在傍晚時做一點運動，不要在傍晚睡覺，此外，在睡前喝一杯牛奶，早點上床以延長睡眠時間；或是白天疲倦時，試著在午間小睡補眠。如果這樣試著調整睡眠，如果還是無法改善，就應儘快就醫，以免耽誤診斷和治療。

文/陳亦云 圖/何宜庭