吃過多熱性食材濕熱爆表釀夏季感冒!中醫教應分「暑濕」、「寒濕」對症下藥

夏天雖然天氣熱,但感冒的人也不算少數,從中醫觀點來看,感冒並非都是因為「受寒」所引起的,極大可能就是因為夏天暑氣、濕氣特別多,加上如果這時吃太多熱性食物,可能讓身體帶更多的濕氣,就容易導致「夏日感冒」。

夏季暑氣旺正是排濕最好時間

「風、寒、暑、濕、燥、火」為中醫觀點六淫中主要的致病因素,特別是濕氣不單單只因為環境引起,也有可能是體內生濕氣,當身體代謝不佳,濕氣一直停滯在體內時容易產生不適症狀,但其實夏天陽氣旺,是排濕最好的時間。

扶原中醫診所郭大維總院長指出:「濕氣容易讓我們生病,像是夏天暑氣、濕氣特別中,如果濕氣沒處理掉,冬天相對低溫,這時候要排寒、排濕更困難。」

中醫師提醒別以為濕氣引起的感冒就只要排掉濕氣就好,因為濕氣引起的感冒還分作為:暑濕感冒、寒濕感冒。應該要認清自己是哪種,對症下藥才能達到最好的改善功效。

吃太多熱性食材,易引起「暑濕感冒」

暑濕感冒特別是夏季會出現的病症,如果用過往秋冬時感冒的方式對付成效就像對沒那麼好。郭大維總院長分析:「主要會出現的症狀包含:咳濃痰、流粘稠鼻涕、發熱、倦怠、頭痛頭暈、缺乏食慾、口乾舌燥。」

特別會引起暑濕感冒的原因都是氣溫炎熱、環境潮溼、吃了過多熱性食材,讓身體濕熱爆表,這時醫師建議可以藉由「食療緩解」,郭大維總院長建議:「宜喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、可食水梨、西瓜,但千萬忌吃高油、甜品、辛辣炸烤等熱性食物。」

狂吹冷氣族又愛喝冰飲,「寒濕感冒」容易有腹部症狀

正因天氣熱,容易黃喝冰飲、吹冷氣,這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體,從而被寒濕感冒侵擾。郭大維總院長指出:「寒濕感冒的症狀明顯會有腹脹腹瀉,也會頭痛、流清鼻涕、無法出汗,千萬別在滿身大汗,又衝入室內喝冰飲吹冷氣,會讓毛孔閉合無法排濕。」

想要改善寒濕感冒可以藉由運動的方式把汗逼出,達到驅濕的效果,此外也藉由食療得到緩解,選擇喝桂圓紅棗枸杞茶、薑茶溫暖身體,這時不能再吃冰品、及生冷的食物像是生菜、生魚片、尤其長髮的女性,在洗完頭應立即吹乾。

【郭大維醫師小檔案】

現職:扶原中醫診所總院長

專長:小針刀、咳嗽過敏、青春痘、睡眠障礙、腸胃疾患婦科、過敏、體質調理

文、王芊淩/圖、巫俊郡

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