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雖然夏天已經過一半，氣溫還是屢屢飆出高溫，在這樣的天氣下，高血壓患者就要特別當心，醫師分析因為人體的血壓會隨著溫度的變化而波動，特別是當身體缺水時讓血液變濃稠，千萬別到了口渴才喝水，水分流失也是影響血壓關鍵。
夏天血壓飆高兩大原因
過往認知都認為當冬天天氣冷，容易導致血管收縮，血壓比較容易升高；到了夏天天氣熱，民眾似乎就忽略高血壓風險，認為天熱血管會擴張血壓會降低，但別忽略天氣熱的過度也有可能會引起交感神經過度反應。
夏天易使血壓升高的主要有兩大原因，台大醫學院退休教授，同時也是長春藤預防醫學診所林凱信醫師分析：「第一、夏天大家經常進出冷氣房，血管一下擴張又收縮，可能導致血壓急速上升。」
「第二、天氣熱也容易造成水份流失，如果沒有適時補充水份會讓血液變得濃稠，導致血壓升高，增加中風、心肌梗塞的機率。」林凱信醫師說到。
醫師提醒：「就算不覺得熱也應該要時時喝水，在有流汗的情況下更是需要及時補充。」
三要點保持好血壓！避免心血管疾病
但想要遠離高血壓，除了藥物介入是關鍵方法外，重點還是得回歸到日常生活當中，林凱信醫師分析有三要點：
- 養成運動習慣：已有不少研究顯示，長期規律的運動可以幫助降低血壓。但務必記得運動強度要循序漸進，以身體能負荷為主。
- 維持標準體重：肥胖也是導致高血壓的危險因子之一，建議要保持標準體重，讓BMI範圍在18.5～24內。
- 定期追蹤血壓：建議每年至少測量一次血壓以上，如果是有家族史的人則建議每月測量一次。
文、圖／王芊淩
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