血壓飆高可能是跟氣溫有關!台大名醫林凱信:多喝水避免血液黏稠遠離高血壓

雖然夏天已經過一半,氣溫還是屢屢飆出高溫,在這樣的天氣下,高血壓患者就要特別當心,醫師分析因為人體的血壓會隨著溫度的變化而波動,特別是當身體缺水時讓血液變濃稠,千萬別到了口渴才喝水,水分流失也是影響血壓關鍵。

夏天血壓飆高兩大原因

過往認知都認為當冬天天氣冷,容易導致血管收縮,血壓比較容易升高;到了夏天天氣熱,民眾似乎就忽略高血壓風險,認為天熱血管會擴張血壓會降低,但別忽略天氣熱的過度也有可能會引起交感神經過度反應。

夏天易使血壓升高的主要有兩大原因,台大醫學院退休教授,同時也是長春藤預防醫學診所林凱信醫師分析:「第一、夏天大家經常進出冷氣房,血管一下擴張又收縮,可能導致血壓急速上升。」

「第二、天氣熱也容易造成水份流失,如果沒有適時補充水份會讓血液變得濃稠,導致血壓升高,增加中風、心肌梗塞的機率。」林凱信醫師說到。

醫師提醒:「就算不覺得熱也應該要時時喝水,在有流汗的情況下更是需要及時補充。」

高血壓患者到了夏天仍要注意!

三要點保持好血壓!避免心血管疾病

但想要遠離高血壓,除了藥物介入是關鍵方法外,重點還是得回歸到日常生活當中,林凱信醫師分析有三要點:

  1. 養成運動習慣:已有不少研究顯示,長期規律的運動可以幫助降低血壓。但務必記得運動強度要循序漸進,以身體能負荷為主。
  2. 維持標準體重:肥胖也是導致高血壓的危險因子之一,建議要保持標準體重,讓BMI範圍在18.5~24內。
  3. 定期追蹤血壓:建議每年至少測量一次血壓以上,如果是有家族史的人則建議每月測量一次。

文、圖/王芊淩

延伸閱讀:

「捏一捏」就知道中暑了沒!中醫:刮痧挑對時間效果才會好

冷氣還是不能省!研究:糖尿病患者太熱容易心肌梗塞!

小孩比大人更容易中暑!體溫升高速度4倍快 這些要領防止幼童熱傷害

新冠肺炎 COVID-19 疫苗專區COVID-19 疫苗專區