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隨著年紀增長，不僅骨頭慢慢退化，眼睛自然也會有衰退的情況，過去倫敦大學眼科學院研究團隊公布一項新發現，發現每天照三分鐘紅光，可以改善退化視力。對此，眼科醫師說：「現在已經很少在用紅光照，主要都是點眼藥水跟用熱敷眼罩為主，一樣能舒緩眼睛的不適，但要到改善衰退恐怕沒有那麼厲害的療效。」
線粒體退化也讓視網膜跟著退化！眼睛保養不能等
一項最新研究刊登在《老年學雜誌》（The Journals of Gerontology）上，內容當年齡超過40歲以後，「視網膜」的退化速度比其他器官快，主要跟線粒體退化有關。
粒線體對我們人體可說是超級重要，它就像是「細胞的能量工廠」，當人不論是休息、運動、工作都需要有腺苷三磷酸（ATP）的參與，而其中90％的ATP能量都由粒線體產生。
研究：紅光照射後改善視力
而眼球中的感光細胞需要很多增量，往往有最多的粒線體，因此當粒線體隨著年紀出現退化時，視力往往首當其衝。但從過去的研究發現，當波長達670nm的深紅色光線照射到老鼠的視網膜，對於視力能有明顯改善。
研究團隊決定在再進行人體上的試驗，找了24名測試者進行試驗，每個人都利用670nm深紅色光線的手電筒照眼睛長達3分鐘，維持兩個星期。研究發現，當40歲以上的患者進行這樣的照射後，視錐細胞辨色能力增加了20%，尤其對藍色光譜的感應有好轉，對於眼睛衰退有改善的效果。
熱敷改善血液循環！睫狀肌放鬆眼睛對焦變好了
對此研究，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說：「目前在醫院裡面比較少用紅光照，主要都是點眼藥水跟用熱敷眼罩為主，研究中講要到改善退化，應該沒有到那麼神奇的作用。」
民眾別搞混「眼球退化」跟「視力退化」不一樣，引起視力退化的原因有很多種，包含白內障、老花眼，眼球退化就是眼球老化是不同的道理。
但比起用紅光照，陳瑩山醫師建議用熱敷其實也有很好的效果，他建議：「熱敷是一個比較好的選擇，可以增加血液循環，改善乾眼症。當血液循環好的時候睫狀肌就會比較改善，這樣眼睛的對焦度就會提升。」
陳瑩山醫師分享臨床上的個案，就曾經有患者因此利用熱敷以後，發現對於眼睛對焦、老花眼的情快都有改善。陳瑩山解釋：「這是有可能的因為血液循環變好後，很多症狀可能也會改善。」
只是陳瑩山醫師提醒，現在熱敷眼罩產品參差不齊，藥妝店也常見有熱敷眼睛的產品，只是沒辦法定時定溫，醫師較不建議使用，就曾有個案使用完反而眼睛更痛。熱敷用專門的熱敷眼罩，上面有按鈕比較安全。
文／王芊淩、圖／何宜庭
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