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老一輩的人都說，在端午節來臨之前，都不算真正的夏天，天氣變化起伏較大，尤其現在進入了梅雨季節，雖然氣象預報顯示今年降雨量偏少，但陰晴不定的氣溫變化，卻讓大家容易因溫差大而染上感冒。
在夏天裡感冒會比較慘
感冒是民眾最常遇見的疾病，若在夏天裡感冒了，那不適的感覺會比涼爽的春秋冬季感冒來的不舒服，因為感冒帶來的身體發熱，再加上氣溫的炎熱，就會有種被溫熱水包覆著的感覺。
而且感冒帶來的身體不適、頭脹眼花、流不停的鼻分泌物，總是令人煩躁，且影響做事的專注力，所以大家都會想要快速的讓感冒好起來，但是又覺得吃西藥會對身體帶來負擔，通常秉持著能不吃藥就不吃藥的堅持，這時候一邊是夏天感冒的不適感，一邊是想要靠自己抵抗力恢復的糾結想法，到底該怎麼辦呢？
中醫師推薦 喝這2種水可緩解感冒不適
- 蔥白煮水
廚房裡常見的蔥白，味辛，屬於溫性，有發汗的功效，可用來對付風寒感冒輕症者，像是可以緩解感冒初期的鼻塞、怕冷、肌肉痠痛時。
且蔥白含有豐富的大蒜素，經部分動物及人體外研究證實，大蒜素有抗菌和消炎的作用，並可促進血液循環，促進發汗，進而緩解感冒症狀。
作法如下：
材料 – 蔥白四根、開水 500毫升。
作法 – 將蔥白切成細絲，在水滾後放入，煮1分鐘後即可熄火，再加蓋悶熱 1 分鐘後撈掉蔥白，趁熱飲用。
- 魚腥草煮水
它真正的名字叫做蕺(ㄐㄧˊ)菜，因新鮮的蕺菜聞起來有一點魚腥味，又名魚腥草，味辛，性微寒，有清熱解毒、散瘀消腫、利尿等功效，所以當出現發熱、頭脹痛、出汗、喉嚨紅腫熱痛、口渴或小便量變少等症狀，魚腥草煮水飲用可緩解上列症狀。
在藥理研究證實，魚腥草對多種革蘭陽性及陰性細菌、鉤端螺旋體等細菌有抑制作用，也對皰疹病毒和流感病毒是有直接抑制的作用。
作法如下：
材料：50公克的新鮮魚腥草（可於市場、花市裡買到）、開水500毫升。
做法：將魚腥草清淨瀝乾後，然後把魚腥草搗碎，再放入開水裡煎煮，;當水沸了之後就可以撈去草渣，即可飲用 ; 使用乾燥的魚腥草也是可以的，通常取30-60公克的量，將乾燥的魚腥草洗淨後先用開水浸泡2小時，再用開水煎煮，也是當水沸之後就可以撈去草渣，就可以直接飲用 。
飲用小提醒：1天的飲用量最好不超過500毫升，且懷孕3個月內婦女，及體質寒涼者，不宜飲用。
參考資料：
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文 / 彭幸茹 圖 / 何宜庭