換季日夜溫差大 中醫說這2種水可緩解感冒

2019-09-30T14:11:19+08:002018-05-15|最新文章, 健康新知|
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老一輩的人都說,在端午節來臨之前,都不算真正的夏天,天氣變化起伏較大,尤其現在進入了梅雨季節,雖然氣象預報顯示今年降雨量偏少,但陰晴不定的氣溫變化,卻讓大家容易因溫差大而染上感冒。

在夏天裡感冒會比較慘

感冒是民眾最常遇見的疾病,若在夏天裡感冒了,那不適的感覺會比涼爽的春秋冬季感冒來的不舒服,因為感冒帶來的身體發熱,再加上氣溫的炎熱,就會有種被溫熱水包覆著的感覺。

而且感冒帶來的身體不適、頭脹眼花、流不停的鼻分泌物,總是令人煩躁,且影響做事的專注力,所以大家都會想要快速的讓感冒好起來,但是又覺得吃西藥會對身體帶來負擔,通常秉持著能不吃藥就不吃藥的堅持,這時候一邊是夏天感冒的不適感,一邊是想要靠自己抵抗力恢復的糾結想法,到底該怎麼辦呢?

中醫師推薦 喝這2種水可緩解感冒不適

  • 蔥白煮水

廚房裡常見的蔥白,味辛,屬於溫性,有發汗的功效,可用來對付風寒感冒輕症者,像是可以緩解感冒初期的鼻塞、怕冷、肌肉痠痛時。

且蔥白含有豐富的大蒜素,經部分動物及人體外研究證實,大蒜素有抗菌和消炎的作用,並可促進血液循環,促進發汗,進而緩解感冒症狀。

作法如下:

材料 – 蔥白四根、開水 500毫升。
作法 – 將蔥白切成細絲,在水滾後放入,煮1分鐘後即可熄火,再加蓋悶熱 1 分鐘後撈掉蔥白,趁熱飲用。

  • 魚腥草煮水 

它真正的名字叫做蕺(ㄐㄧˊ)菜,因新鮮的蕺菜聞起來有一點魚腥味,又名魚腥草,味辛,性微寒,有清熱解毒、散瘀消腫、利尿等功效,所以當出現發熱、頭脹痛、出汗、喉嚨紅腫熱痛、口渴或小便量變少等症狀,魚腥草煮水飲用可緩解上列症狀。

在藥理研究證實,魚腥草對多種革蘭陽性及陰性細菌、鉤端螺旋體等細菌有抑制作用,也對皰疹病毒和流感病毒是有直接抑制的作用

作法如下:

材料:50公克的新鮮魚腥草(可於市場、花市裡買到)、開水500毫升。

做法:將魚腥草清淨瀝乾後,然後把魚腥草搗碎,再放入開水裡煎煮,;當水沸了之後就可以撈去草渣,即可飲用 ; 使用乾燥的魚腥草也是可以的,通常取30-60公克的量,將乾燥的魚腥草洗淨後先用開水浸泡2小時,再用開水煎煮,也是當水沸之後就可以撈去草渣,就可以直接飲用 。

飲用小提醒:1天的飲用量最好不超過500毫升,且懷孕3個月內婦女,及體質寒涼者,不宜飲用。

參考資料:

長庚醫訊 – 中醫教你感冒時如何緩解不適

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文 / 彭幸茹  圖 / 何宜庭